plant play fruit summer food green 872151 pxhere com
(zatím nehodnoceno)
Loading...
Máme za sebou polovinu léta, teploty venku stále stoupají nad třicet stupňů – jak by měla vypadat správná letní strava, která nám dodá energii, nebude nás vysušovat a příjemně osvěží?
V létě si každý vezme kousek pečiva se šunkou a sýrem, k tomu rajče a okurku, vše zapije vychlazenou limonádou a na svačinu si dojde na výbornou smetanovou zmrzlinu. Co to však udělá s vaším tělem? Tato ochlazující strava (hlavně i v podobě studených mléčných výrobků jako jsou zmrzliny, studené jogurty, ledové kávy a podobně) vede k oslabení zažívání a následně k plynatosti, nadýmání a křečí v žaludku.
Správná letní strava
Je to zvláštní, ale nejlépe uděláte svému tělu, když budete vařit. Nemusíte v kuchyni trávit dlouhou dobu, stačí rychlé jednoduché pokrmy jako zeleninová rizota, lehké zeleninové polévky, těstoviny se zeleninovými omáčkami, krátce podušené ovoce, ovocné koláče s různými obilnými sirupy místo cukru a podobně. Ovoce a zelenina by měly tvořit polovinu vašeho talíře. Nezapomeňte si ke každému jídlu dopřát zeleninový salát. Na svačinu je skvělý meloun, všechno možné ovoce, které v létě sklízíme a nezapomeňte ani na výborný ochlazující účinek okurek – takový okurkový salát je v létě top!
Pitný režim
Ve velkých teplech bychom měli zvýšit pitný režim oproti zimním měsícům. Nejlepší k pití je obyčejná voda, kterou si můžete dochutit bylinkami, rozmačkaným ovocem a podobně. Krásně vás ochladí také bylinkové čaje – například teplý mátový čaj má na tělo v létě velmi pozitivní účinky. Nepřidávejte však do nápojů led (nejlepší je pokojová teplota), tělo studeným nápojem utrpí velký šok. V těle máme různé bakterie a viry a jakmile dojde k rychlé změně prostředí, tyto bakterie aktivujeme – můžeme tak lehce rozvinout angínu. Pamatujte si také, že čím rychleji tělo zchladíme, tím rychleji se tělo opět ohřeje na původní teplotu.
Zdroj fotek: Instagram/jime.srdcem
Článek je součástí webu target=“_blank“ rel=“noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům – recepty,zdraví, vaření, trendy…
1. listopadu 2010 Scott Pilgrim proti zbytku světa [85%] http://www.csfd.cz/film/230559-scott-pilgrim-proti-zbytku-sveta/ V kinech ČR: 14.10.2010 V kinech SK: 14.10.2010 Edgar Wright je šílenec. Kdo viděl jeho komedie Jednotka příliš […] Posted in Filmové recenze
4. ledna 2022 Nedotknutelní Recenze na film The Intouchables (Nedotknutelní): Tak takhle dobře už jsem se dlouho, dlouho nezasmál. Nikdy by mě nenapadlo, že duo ochrnutý vozíčkář a ze řetězu utržený opatrovník […] Posted in Krátké recenze
4. prosince 2016 Battlerite Hra je na víkend zdarma na Steamu. https://youtu.be/iiGUmJW1DCo Posted in Novinky ze světa her
8. listopadu 2016 Ruce z kamene | Hands of Stone [55%] Filmový podzim se pomalu loučí a s ním se studia snaží do kin dostat zajímavé filmy předtím, než se o přízeň diváků začnou pokoušet velké vánoční blockbustery a rodinné filmy. Tento […] Posted in Filmové recenze
7. ledna 2004 Bazén Poněkud upjatá Angličanka Sára (Charlotte Rampling), spisovatelka detektivek ve středních letech, přijíždí do Francie do domu vydavatele svých knih, aby se zotavila z tvůrčí krize a […] Posted in Filmové recenze
27. září 2023 Vlkochodci Kniha Vlkochodci je mistrovským dílem, které vás uchvátí od první, do poslední stránky. Můžete se těšit na nevšední příběh o anglické dívce, a irské divožence, která se v noci proměňuje ve […] Posted in Recenze knih
17. ledna 2022 Chapelwaite Americký seriál Chapelwaite je inspirován povídkou Stephena Kinga "Prokletí Jeruzalémské", k níž mám blízkou osobní vazbu, neboť je to pravděpodobně první věc, kterou jsem od známého […] Posted in TV Recenze
Nejnovější komentáře