plant play fruit summer food green 872151 pxhere com
(zatím nehodnoceno)
Loading...
Máme za sebou polovinu léta, teploty venku stále stoupají nad třicet stupňů - jak by měla vypadat správná letní strava, která nám dodá energii, nebude nás vysušovat a příjemně osvěží?
V létě si každý vezme kousek pečiva se šunkou a sýrem, k tomu rajče a okurku, vše zapije vychlazenou limonádou a na svačinu si dojde na výbornou smetanovou zmrzlinu. Co to však udělá s vaším tělem? Tato ochlazující strava (hlavně i v podobě studených mléčných výrobků jako jsou zmrzliny, studené jogurty, ledové kávy a podobně) vede k oslabení zažívání a následně k plynatosti, nadýmání a křečí v žaludku.
Správná letní strava
Je to zvláštní, ale nejlépe uděláte svému tělu, když budete vařit. Nemusíte v kuchyni trávit dlouhou dobu, stačí rychlé jednoduché pokrmy jako zeleninová rizota, lehké zeleninové polévky, těstoviny se zeleninovými omáčkami, krátce podušené ovoce, ovocné koláče s různými obilnými sirupy místo cukru a podobně. Ovoce a zelenina by měly tvořit polovinu vašeho talíře. Nezapomeňte si ke každému jídlu dopřát zeleninový salát. Na svačinu je skvělý meloun, všechno možné ovoce, které v létě sklízíme a nezapomeňte ani na výborný ochlazující účinek okurek - takový okurkový salát je v létě top!
Pitný režim
Ve velkých teplech bychom měli zvýšit pitný režim oproti zimním měsícům. Nejlepší k pití je obyčejná voda, kterou si můžete dochutit bylinkami, rozmačkaným ovocem a podobně. Krásně vás ochladí také bylinkové čaje - například teplý mátový čaj má na tělo v létě velmi pozitivní účinky. Nepřidávejte však do nápojů led (nejlepší je pokojová teplota), tělo studeným nápojem utrpí velký šok. V těle máme různé bakterie a viry a jakmile dojde k rychlé změně prostředí, tyto bakterie aktivujeme - můžeme tak lehce rozvinout angínu. Pamatujte si také, že čím rychleji tělo zchladíme, tím rychleji se tělo opět ohřeje na původní teplotu.
Zdroj fotek: Instagram/jime.srdcem
Článek je součástí webu target=„_blank“ rel=„noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům - recepty,zdraví, vaření, trendy...
11. prosince 2022 TAJEMSTVÍ Všichni ve svém životě máme nějaká tajemství, která si neseme ve svém vlastním srdci a ne vždycky chceme, aby jej někdo cizí odhalil. A právě o tajemství je i se stejnojmenným názvem […] Posted in Recenze knih
9. srpna 2021 Ptačí štěbetání Pokud hledáte pro svého malého školáka jednu z prvních knížek, kterou si bude moci přečíst sám a naučí se rozumět textu, sáhněte po nové knížce Marcely Kotové Ptačí štěbetání. Knížka vás […] Posted in Recenze knih
9. května 2012 CHRIS EVANS CHRIS EVANS (Steve Rogers / Kapitán America) byl před nedávnem k vidění ve velice očekávaném snímku Joe Johnstona Captain America: První Avenger coby slavný hrdina comicsů společnosti […] Posted in Profily osob
18. srpna 2016 Star Trek: Do neznáma - “Nový kapitán Enterprise” “Práce na Star Treku pro mě byla jednou z nejšťastnějších zkušeností,” řekl producent J.J. Abrams, muž zodpovědný za to, že přivedl k novému životu fenomén, který letos slaví 50. výročí. […] Posted in Speciály
Nejnovější komentáře