PŮSTEM K ŽENSKÉMU ZDRAVÍ

PŮST

Velký feno­mé­nem dneš­ní doby je pře­ru­šo­va­ný půst, kte­rý si spous­ta lidí vel­mi chvá­lí, a pro­to milé dámy, pokud s ním chce­te oprav­du začít, ale neví­te jak, můžu vám vře­le dopo­ru­čit kniž­ní novin­ku od Dr. Mindy Pelz „Půstem k žen­ské­mu zdra­ví“, kte­rá vás krů­ček po krůč­ku nave­de na tu správ­nou ces­tu k meta­bo­lic­ké­mu zdra­ví a vyvá­že­né hor­mo­nál­ní hla­di­ně.

Kniha doko­na­le shro­maž­ďu­je všech­ny potřeb­né a uce­le­né infor­ma­ce, a dopo­ru­če­ní týka­jí­cí se všech poten­ci­ál­ních pro­spěš­ných účin­ků půstu na lid­ských orga­nis­mus, ale i vel­ké množ­ství uži­teč­ných rad, jež by si měl nastu­do­vat kaž­dý, kdo chce do své­ho běž­né­ho živo­ta začle­nit prá­vě pře­ru­šo­va­ný půst.

„Půst je neu­vě­ři­tel­ný nástroj na ces­tě dlou­ho­vě­kos­ti a samo­léč­by. V kni­ze Půstem k žen­ské­mu zdra­ví ženy koneč­ně zís­ká­va­jí pře­hled­ný manu­ál přes­ně při­způ­so­be­ný jejich uni­kát­ním hor­mo­nál­ním potře­bám. “ John Gray“

Publikace je roz­dě­le­na do tří pře­hled­ných čás­tí: Věda, Umění žen­ské­ho půstu a 30denní půsto­vý reset, a to vše dále roz­čle­ně­no na jed­not­li­vé kapi­to­ly. V jed­not­li­vých kapi­to­lách Vás autor­ka ve své pře­lo­mo­vé kni­ze sezná­mí s tím, jak vlast­ně fun­gu­je lid­ské tělo, co je to vlast­ně pře­ru­šo­va­ný půst, jaký pří­z­ni­vý vliv tako­vý půst má na lid­ský orga­nis­mus, jak s ním začít a v nepo­sled­ní řadě i jak si ho při­způ­so­bit pod­le svých vlast­ních hor­mo­nál­ních potřeb a men­stru­ač­ním cyk­lem.

Pomůže vám zvo­lit si tu správ­nou dél­ku půstu a vybrat vhod­né potra­vi­ny, jež vám sed­nou. Vybírat může­te z šes­ti růz­ných dru­hů půstu  v dél­ce od 13 do 72 hodin včet­ně vol­by dvou růz­ných stra­vo­va­cích pro­gra­mů.

V závě­ru kni­hy pak lze v doslo­vu najít tři roz­sáh­lé pří­lo­hy ozna­če­né A až C, kde v pří­lo­ze A nalez­ne­te glosář nej­čas­těj­ších výra­zu, v pří­lo­ze B sezna­my potra­vin pod­po­ru­jí­cí hor­mo­nál­ní zdra­ví  a v pří­lo­ze C jed­not­li­vé léčeb­né plá­ny v pří­pa­dě, že se potý­ká s něja­kým dále uve­de­ným one­moc­ně­ním např. na neplod­nost, chro­nic­kou úna­vu, one­moc­ně­ní štít­né žlá­zy, imu­nit­ní sys­tém a mno­ho jiných.

Knihu „Půstem k žen­ské­mu zdra­ví“ by si měla roz­hod­ně poří­dit kaž­dá žena, kte­rá se chce cítit nejen zdra­vě, ale i krás­ně a sebe­vě­do­mě. Je to nad­ča­so­vá kni­ha, ke kte­ré se může­te kdy­ko­liv vra­cet a dohle­dat si vše potřeb­né infor­ma­ce nebo rady.

Já osob­ně jsem nej­ví­ce uví­ta­la kapi­to­lu 11, zahr­nu­jí­cí vel­ké množ­ství recep­tů, kte­ré jsou nejen vel­mi prak­tic­ké a jed­no­du­ché na pří­pra­vu, ale hlav­ně chut­né a výživ­né. A vybí­rat je oprav­du z čeho, neboť zau­jí­ma­jí více jak 100 stran této kni­hy. 

A pokud chce­te vařit pod­le toho, co prá­vě máte doma, tak i na to tohle autor­ka mys­le­la, neboť Vám při­pra­vi­la rejstřík, kde lze dle hle­da­né ingre­di­en­ce nalis­to­vat ten správ­ný recept s podrob­ným návo­dem na pří­pra­vu.

Kniha díky sro­zu­mi­tel­né­mu a podrob­né­mu vysvět­le­ní autor­ky je skvě­lým a neo­ce­ni­tel­ným pomoc­ní­kem na ces­tě k tomu, jak bez­peč­ně začít s „pře­ru­šo­va­ným půs­tem“ tak, aby byl pří­no­sem pro lid­ský orga­nis­mus. Za mě skvě­le zpra­co­va­ná pub­li­ka­ce, jež vás krok za kro­kem pro­ve­de celým pro­ce­sem. 

„Ženo, tvá nej­vět­ší moc spo­čí­vá ve sply­nu­tí s rytmem a při­je­tí vlast­ní při­ro­ze­nos­ti. Protože Matka Příroda nako­nec vždy zví­tě­zí. Máme na vybra­nou, jest­li se roz­hod­ne­me ji pomo­ci.“ (LeAnn Rimes)

PŮSTEM K ŽENSKÉMU ZDRAVÍ.

Postupy šité na míru žen­ské­mu orga­nis­mu a fázím měsíč­ní­ho cyk­lu

Autor: Dr. Mindy Pelz

Přeložila: Eva Fuková.

Vydala GRADA Publishing, a.s. pod znač­kou METAFORA v Praze roku 20024

První vydá­ní, Praha 2024

Počet stran: 335

ISBN: 978-80-7625-319-3