Velký fenoménem dnešní doby je přerušovaný půst, který si spousta lidí velmi chválí, a proto milé dámy, pokud s ním chcete opravdu začít, ale nevíte jak, můžu vám vřele doporučit knižní novinku od Dr. Mindy Pelz „Půstem k ženskému zdraví“, která vás krůček po krůčku navede na tu správnou cestu k metabolickému zdraví a vyvážené hormonální hladině.
Kniha dokonale shromažďuje všechny potřebné a ucelené informace, a doporučení týkající se všech potenciálních prospěšných účinků půstu na lidských organismus, ale i velké množství užitečných rad, jež by si měl nastudovat každý, kdo chce do svého běžného života začlenit právě přerušovaný půst.
„Půst je neuvěřitelný nástroj na cestě dlouhověkosti a samoléčby. V knize Půstem k ženskému zdraví ženy konečně získávají přehledný manuál přesně přizpůsobený jejich unikátním hormonálním potřebám. “ John Gray“
Publikace je rozdělena do tří přehledných částí: Věda, Umění ženského půstu a 30denní půstový reset, a to vše dále rozčleněno na jednotlivé kapitoly. V jednotlivých kapitolách Vás autorka ve své přelomové knize seznámí s tím, jak vlastně funguje lidské tělo, co je to vlastně přerušovaný půst, jaký příznivý vliv takový půst má na lidský organismus, jak s ním začít a v neposlední řadě i jak si ho přizpůsobit podle svých vlastních hormonálních potřeb a menstruačním cyklem.
Pomůže vám zvolit si tu správnou délku půstu a vybrat vhodné potraviny, jež vám sednou. Vybírat můžete z šesti různých druhů půstu v délce od 13 do 72 hodin včetně volby dvou různých stravovacích programů.
V závěru knihy pak lze v doslovu najít tři rozsáhlé přílohy označené A až C, kde v příloze A naleznete glosář nejčastějších výrazu, v příloze B seznamy potravin podporující hormonální zdraví a v příloze C jednotlivé léčebné plány v případě, že se potýká s nějakým dále uvedeným onemocněním např. na neplodnost, chronickou únavu, onemocnění štítné žlázy, imunitní systém a mnoho jiných.
Knihu „Půstem k ženskému zdraví“ by si měla rozhodně pořídit každá žena, která se chce cítit nejen zdravě, ale i krásně a sebevědomě. Je to nadčasová kniha, ke které se můžete kdykoliv vracet a dohledat si vše potřebné informace nebo rady.
Já osobně jsem nejvíce uvítala kapitolu 11, zahrnující velké množství receptů, které jsou nejen velmi praktické a jednoduché na přípravu, ale hlavně chutné a výživné. A vybírat je opravdu z čeho, neboť zaujímají více jak 100 stran této knihy.
A pokud chcete vařit podle toho, co právě máte doma, tak i na to tohle autorka myslela, neboť Vám připravila rejstřík, kde lze dle hledané ingredience nalistovat ten správný recept s podrobným návodem na přípravu.
Kniha díky srozumitelnému a podrobnému vysvětlení autorky je skvělým a neocenitelným pomocníkem na cestě k tomu, jak bezpečně začít s „přerušovaným půstem“ tak, aby byl přínosem pro lidský organismus. Za mě skvěle zpracovaná publikace, jež vás krok za krokem provede celým procesem.
„Ženo, tvá největší moc spočívá ve splynutí s rytmem a přijetí vlastní přirozenosti. Protože Matka Příroda nakonec vždy zvítězí. Máme na vybranou, jestli se rozhodneme ji pomoci.“ (LeAnn Rimes)
PŮSTEM K ŽENSKÉMU ZDRAVÍ.
Postupy šité na míru ženskému organismu a fázím měsíčního cyklu
Autor: Dr. Mindy Pelz
Přeložila: Eva Fuková.
Vydala GRADA Publishing, a.s. pod značkou METAFORA v Praze roku 20024
První vydání, Praha 2024
Počet stran: 335
ISBN: 978-80-7625-319-3
Nejnovější komentáře