Velký fenoménem dnešní doby je přerušovaný půst, který si spousta lidí velmi chválí, a proto milé dámy, pokud s ním chcete opravdu začít, ale nevíte jak, můžu vám vřele doporučit knižní novinku od Dr. Mindy Pelz „Půstem k ženskému zdraví“, která vás krůček po krůčku navede na tu správnou cestu k metabolickému zdraví a vyvážené hormonální hladině.
Kniha dokonale shromažďuje všechny potřebné a ucelené informace, a doporučení týkající se všech potenciálních prospěšných účinků půstu na lidských organismus, ale i velké množství užitečných rad, jež by si měl nastudovat každý, kdo chce do svého běžného života začlenit právě přerušovaný půst.
„Půst je neuvěřitelný nástroj na cestě dlouhověkosti a samoléčby. V knize Půstem k ženskému zdraví ženy konečně získávají přehledný manuál přesně přizpůsobený jejich unikátním hormonálním potřebám. “ John Gray“
Publikace je rozdělena do tří přehledných částí: Věda, Umění ženského půstu a 30denní půstový reset, a to vše dále rozčleněno na jednotlivé kapitoly. V jednotlivých kapitolách Vás autorka ve své přelomové knize seznámí s tím, jak vlastně funguje lidské tělo, co je to vlastně přerušovaný půst, jaký příznivý vliv takový půst má na lidský organismus, jak s ním začít a v neposlední řadě i jak si ho přizpůsobit podle svých vlastních hormonálních potřeb a menstruačním cyklem.
Pomůže vám zvolit si tu správnou délku půstu a vybrat vhodné potraviny, jež vám sednou. Vybírat můžete z šesti různých druhů půstu v délce od 13 do 72 hodin včetně volby dvou různých stravovacích programů.
V závěru knihy pak lze v doslovu najít tři rozsáhlé přílohy označené A až C, kde v příloze A naleznete glosář nejčastějších výrazu, v příloze B seznamy potravin podporující hormonální zdraví a v příloze C jednotlivé léčebné plány v případě, že se potýká s nějakým dále uvedeným onemocněním např. na neplodnost, chronickou únavu, onemocnění štítné žlázy, imunitní systém a mnoho jiných.
Knihu „Půstem k ženskému zdraví“ by si měla rozhodně pořídit každá žena, která se chce cítit nejen zdravě, ale i krásně a sebevědomě. Je to nadčasová kniha, ke které se můžete kdykoliv vracet a dohledat si vše potřebné informace nebo rady.
Já osobně jsem nejvíce uvítala kapitolu 11, zahrnující velké množství receptů, které jsou nejen velmi praktické a jednoduché na přípravu, ale hlavně chutné a výživné. A vybírat je opravdu z čeho, neboť zaujímají více jak 100 stran této knihy.
A pokud chcete vařit podle toho, co právě máte doma, tak i na to tohle autorka myslela, neboť Vám připravila rejstřík, kde lze dle hledané ingredience nalistovat ten správný recept s podrobným návodem na přípravu.
Kniha díky srozumitelnému a podrobnému vysvětlení autorky je skvělým a neocenitelným pomocníkem na cestě k tomu, jak bezpečně začít s „přerušovaným půstem“ tak, aby byl přínosem pro lidský organismus. Za mě skvěle zpracovaná publikace, jež vás krok za krokem provede celým procesem.
„Ženo, tvá největší moc spočívá ve splynutí s rytmem a přijetí vlastní přirozenosti. Protože Matka Příroda nakonec vždy zvítězí. Máme na vybranou, jestli se rozhodneme ji pomoci.“ (LeAnn Rimes)
PŮSTEM K ŽENSKÉMU ZDRAVÍ.
Postupy šité na míru ženskému organismu a fázím měsíčního cyklu
Autor: Dr. Mindy Pelz
Přeložila: Eva Fuková.
Vydala GRADA Publishing, a.s. pod značkou METAFORA v Praze roku 20024
28. srpna 2025Za vůní levanduleV knize "Za vůní levandule" od autorky Radky Lacinové se můžete těšit na velmi silný příběh ženy, jež část svého života strávila po boku muže závislého na alkoholu, a hlavně její nezdolné vůli bojovat s jeho…Vydáno v rubrice: Recenze knih
27. srpna 2025Alpské příběhy aneb Duchové z CampodolcinaPokud milujete tajemné příběhy na motivy starodávných legend prosycené magií spolu se stařičkým odkazem našich dávných předků, a to vše zasazené do prostředí úchvatných vysokohorských vesniček italských Alp, určitě sáhněte po knize "Alpské příběhy aneb Duchové…Vydáno v rubrice: Recenze knih
25. srpna 2025Co z nás zbylo?O tom, že žádný vztah není černobílý a každý má právo na druhou šanci, a ne vždycky lze poručit svému srdci a řídit se jen zdravým rozumem, tak o tom je kniha "Co z nás zbylo?"…Vydáno v rubrice: Recenze knih
24. srpna 2025Péťa na vesnici-7.díl Péťových příhodPracujete s dětmi s odlišným mateřských jazykem, či opožděným vývojem řeči? Hledáte pro své děti knihu, která je krásně rozmluví? Věřte, že tato publikace bude rozhodně ta pravá. Jedná se o již sedmý díl ze série…Vydáno v rubrice: Recenze knih
23. srpna 2025Odhalená intimita – na co jsme se báli zeptatDoc. MUDr. Luděk Fiala, Ph.D., MBA je autorem více než pětasedmdesáti českých i zahraničních odborných publikací zabývajících se traumaty, stresem i sexuálními poruchami. V této poutavé knize, vydané v roce 2025, mapuje nejzajímavější jevy ohledně své…Vydáno v rubrice: Recenze knih
20. srpna 2025VRAŽDA V PŘEDSTIHUMáte-li zálusk na příjemnou oddechovou detektivku se skvěle promyšlenou zápletkou, jež v klidu plyne k vyústění děje, určitě sáhněte po knize "Vražda v předstihu" od autora Václava Bešťáka. Samotný příběh začíná v okamžiku vloupání se do…Vydáno v rubrice: Recenze knih
17. srpna 2025Teta„Vaše teta zemřela.“ „Moje teta?“ „Colette Semptembrová. Jsem tady s hasiči. Právě jsme našli v ulici des Frendins číslo devatenáct tělo. Vypadá to, že zemřela ve spánku. Převezeme ostatky do institutu soudního lékařství, aby to potvrdili.“…Vydáno v rubrice: Recenze knih
17. srpna 2025Italský sen-dojímavý příběh o přátelství, odvaze začít znovuStella Shawová vyhraje v loterii nemalé peníze. Má kamarádku Fern Chambersovou. Obě dvě jsou to kamarádky, jak se říká na život a na smrt. Stella ji pozve na dovolenou na ostrov Capri do Itálie. Obě stojí tak…Vydáno v rubrice: Recenze knih
17. srpna 2025Sekretářka v utajeníVelice jsem si oblíbila příběhy z druhé světové války, a když jsem uviděla knihu od Ellie Midwoodové s názvem "Sekretářka v utajení", volba byla jasná. Je to totiž kniha popisující skutečný příběh ženy, která pracovala pro…Vydáno v rubrice: Recenze knih
16. srpna 2025Osm očí bez obočíVěděli jste, že skákavky mají ze všech pavouků nejdokonalejší zrak? Víte, že Maloočka smaragdová přes den sedí hlavou dolů a číhá? Pokud ne, tak právě vám je určena kniha s názvem Osm očí bez obočí, jejíž…Vydáno v rubrice: Recenze knih
16. srpna 2025Jméno neznamená životKniha od autorky Marcely Kopáčkové s titulem "Jméno neznamená život" nabízí velmi silný příběh, který ve svém čtenáři zanechá nejen velmi rozporuplné emoce, ale hlavně i naťukává velké množství stěžejních a vážných témat, jež stojí k…Vydáno v rubrice: Recenze knih
14. srpna 2025Láska pod italským sluncemHledáte zajímavý román pro vaše letní dny? Nevíte, jakou knihu si zabalit na dovolenou? Román Láska pod italským sluncem bude rozhodně tím pravým ořechovým. Lou je čerstvě rozvedená, cítí se velmi vyčerpaně a rozhodně potřebuje změnu.…Vydáno v rubrice: Recenze knih
10. srpna 2025Lechtal lachtan lachtanaVětšina rodičů a dětiček se určitě neobejde bez básniček a slovních říkanek, neboť jsou nejen skvělým a jednoduchým nástrojem k posilování paměti, ale hlavně i k rozvíjení dětské představivosti a hravosti. A pokud hledáte hravé, ale…Vydáno v rubrice: Recenze knih
7. srpna 2025Magie lásky – příručka esoterických klišéPodařilo se mi někde z hloubi internetu vyhrabat „poklad“ – příručku naší srdečné a usměvavé Andrejky Bátovské. Jmenuje se to výmluvným názvem – Magie lásky. Tato útloučká publikace, tak trochu esoterická brožura, stylizovaná jako „pomůcka pro…Vydáno v rubrice: Recenze knih
6. srpna 2025... a člověk stvořil BohaJsem sice nevěřící, ale o to víc mě zaujal dosti nevšední nápad knihy od Vladimíra Němce s názvem "... a člověk stvořil Boha", coby zapracování tématu týkajícího se jakéhosi "zosobnění Boha" v kratičkých sci-fi povídkách. Ano,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
6. srpna 2025Atlas bylin – průvodce českou přírodouZ novinek nakladatelství Albatrosmedia jsem si vybrala ATLAS BYLIN – průvodce českou přírodou. Je to útlá knížečka formátu brožurky, která se dobře drží v ruce. Lehce se poničí, neboť vazba je brožovaná. Nicméně vyobrazené byliny na…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Loading...
Nejnovější komentáře