Malinová ovesná kaše

Dobré ráno!

Mám pro vás rych­lý a výbor­ný start do nové­ho slu­neč­né­ho dne. Ovesná kaše vám dodá hro­ma­du bíl­ko­vin a pro­spěš­ných tuků, kte­ré jsou důle­ži­té pro tělo, hlav­ně po ránu. Je skvě­lá pro spor­tov­ce kvů­li své výži­vo­vé hod­no­tě a ješ­tě lep­ší pro děti, kte­rým pod­po­ří roz­voj moz­ku a těla.

Ingredience

- 1 hrnek oves­ných vlo­ček
- 1,5 hrn­ku vody nebo rost­lin­né­ho mlé­ka
- špet­ka sko­ři­ce
- hrst mra­že­ných malin
- hrst rozi­nek
- lží­ce rýžo­vé­ho siru­pu
- ovo­ce pod­le chu­ti - kiwi, hruš­ka
- semín­ka - konop­né semín­ko

Postup

Vše kro­mě ovo­ce a semí­nek zamí­chá­me, pět minut pova­ří­me a podá­vá­me s ovo­cem a posy­pa­né semín­ky.