Mnohá z nás se dostane do situace, kdy si, často k tomu dochází před zrcadlem, řekne: „A dost! Musím zhubnout.“
Zadáte-li tento problém do vyhledávače, zavalí vás ne moře ale přímo oceán informací. Zhubněte tím, že budete jíst jen polévky. Zhubněte s našimi novými tabletami, obsahujícími javor, jetel a jiné rozličné přírodniny. Zhubněte cvičením, zhubněte vleže… Co si z toho vybrat?
Značně se rozšířil mýtus, že při hubnutí musíte hladovět. Skutečnost vypadá zcela odlišně. Při hladovění se vaše tělo přepne do „nouzového“ režimu, a když pak něco sníte (něco nakonec sníte), každá kalorie v tom obsažená se přesune rovnou do vašich boků.
Další nebezpečí - vlčí hlad. Člověk není od našich zvířecích příbuzných svým tělesným fungováním příliš odlišný. Má-li pro ilustraci třeba právě vlk dlouho nouzi o něco k žrádlu, ve chvíli, kdy uloví jelena, nažere se přece pořádně, ne. Co až zas nic nebude?
Dostane-li se tedy jedna z nás hubnoucích žen za pomyslnou mez, kde už svůj hlad prostě neovládne (a železnou vůli k hladovce jako Mahatmá Ghádní nevlastní každý), nažere se jako ten vlk. Hodně. Tím se násobí efekt uložení všeho, co se sní a ručička váhy se k našemu zklamání sune spíše doprava než doleva.
Jak tedy na hlad? Bylo o tom asi napsáno mnohé. Zkušenost nicméně praví, že nejlepší je jíst málo a pravidelně. Ráno, dopoledne, v poledne, odpoledne a večer. Hezky jako ve školce.
Tělu je dobře, stále si přežvýkává svoje dávky kalorií a má pocit hojnosti, která přímo vybízí k plýtvání. V tomto případě k plýtvání tukovými zásobami.
Ovšem; jíst pravidelně a navíc myslet na skladbu stravy tak, aby byla vyvážená (žádné fast-foody, ani výjimečně, prostě nikdy), může být při našem západním životním stylu oříšek. Nasnídejte se v šest ráno. Připravte si do práce ovocný salát a semínka namísto sendviče.
Nejlepší radou, kterou zde lze udělit je: Myslete na sebe. Myslete na své tělo. A neblbněte. Hladové ženy jsou naštvané, bledé a určitě ne krásné. Toliko k tématu, přejeme šťastné a rozumné hubnutí.
Článek je součástí webu target=„_blank“ rel=„noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům - recepty,zdraví, vaření, trendy...
9. července 2019 Lze rozmotat Provaz lží? Horký srpnový den roku 1982. Idylická osada na sever od New Yorku, která je obklopena horami, skalnatými útesy a průzračnými ledovcovými jezery. Právě zde se odehraje strašlivý a nesmyslný […] Posted in Recenze knih
13. října 2022 Četa Četa je americký válečný film z roku 1986, který napsal a režíroval Oliver Stone a v němž hrají Tom Berenger, Willem Dafoe, Charlie Sheen, Keith David, Kevin Dillon, John C. McGinley, […] Posted in Speciály
5. září 2022 Nový film představuje zrod silného vojevůdce O dnešní novinářskou projekci nového filmu Žižka od režiséra Petra Jákla byl velký zájem. Jan Žižka byl dosud vnímán veřejností jako jeden z představitelů husitského hnutí, ale současný […] Posted in Filmové premiéry
26. dubna 2017 LENKA KROBOTOVÁ EMILKA Jak byste popsala Emilku, kterou hrajete v trilogii Zahradnictví? Emilka je taková žena dobrého srdce, ale jednoduššího myšlení. Pohybuje se na malém městě. Pro mě to je ale žena s […] Posted in Rozhovory
28. dubna 2015 Sex Tape - (45%) Dalo by se to také nazvat: 95ti minutová reklama na IPady. Ale ne, zase tolik jablek tam nebylo (asi na naplnění kamiónu), dobrá skoro jsem se divila, že Apple nebyl v závěrečných […] Posted in Filmové recenze
21. července 2022 S láskou z Říma - všechny cesty vedou... k tobě Máte rádi romány Julie Caplinové? Chcete si užít nádhernou romantiku uliček města Říma, aniž vyjdete ze svého domu? Tak právě vám je určena novinka nakladatelství Motto, jehož autorkou je […] Posted in Recenze knih
15. srpna 2018 Zpívej O ČEM FILM JE: Tento animovaný film vypráví příběh koaly Bustera Moona, podnikatele, který má poslední šanci zachránit divadlo, které zdědil po svém otci. Rozhodne se uspořádat pěveckou […] Posted in Filmové recenze
22. listopadu 2022 Enola Holmesová 4/10 – Tak tohle je teda naprostý očistec. Nesnáším ty PG13 rádoby dobrodružné filmy, které se i přes svou do nebes volající dětinskost snaží působit smrtelně vážně. A jestli mě něco […] Posted in Krátké recenze
Nejnovější komentáře