Kniha s názvem Posilování na fyzických základech je velmi úspěšná kniha se zaměřením na posilování a zlepšení fyzické kondice obecně. Knihu sepsal ve světě fitness dobře známý Bret Contreras jež je majitelem sítě fitness center ale taky má výborné hodnocení jakožto osobní trenér. Kniha jako taková je rozdělena do 11 části ve kterých se rozebírá posilování do podrobná. Nejzajmavejsi na této knize je ovšem grafické znázornění jednotlivých cviků, kde jsou zobrazeny jak já tomu říkám rentgeny na kterých vidíte které svalové skupiny se při daném cviků zapojí, tudíž je kniha vhodná i pro lidi co chcou vypracovat jenom specifické svalové skupiny ať už jen na vzhled nebo trebaa k výkonu povolání. Každá kapitola je zaměřena na jednu svalovou skupinu, kde na jaji posílení najdete přehršel cviku a jejich variací, ke každému z cviků také najdete slovní postup provedení a také názorné měřítko označující obtížnost každého cviku. Kniha je pěkně barevná což je další pěkná věc na vzhledu této knížky. Jedna část této knížky taky popisuje jak sj sestabit vlastní tréninkový plán a jak správně vybalancovat jednotlivé cviky, pokud ale nejste zdatní tak si nemusíte dělat hlavu protože jsou zde i předem připravené plány. Co jsem zapomněl zmínit je také to že veškeré cviky lze provádět vlatni váhou takže žádné fitko ;D. Co se týče vazby tak je taky velmi kvalitně zpracovaná a nelze na ní nalézt žádná negativa a to mě velmi těší.
Kniha jako taková je velmi kvalitně zpracovaná, má vše co jsem od ní očekával díky tomu ji dávám nadprůměrné hodnocení 10/10.
12. února 2018 Hmyz - DLOUHÁ SYNOPSE Hospoda na malém městě. Je pondělí. Zavírací den. Židle jsou převrácené na stolech. U zadní stěny sálu, na vyvýšeném podiu je postavena scéna do druhého jednání hry bratří Čapků Ze života […] Posted in Speciály
29. dubna 2006 Doba ledová 2: Obleva V této akční adventuře z pohledu 3. osoby se vracejí známí hrdinové, na něž čeká zbrusu nové ledové dobrodružství! Ledovce začínají tát a Manny, Sid a Diego se pokouší uniknout z údolí, […] Posted in Novinky ze světa her
18. září 2018 Predátor: Evoluce - PILOT Augusto Aguilera, který hraje záhadného Nettlese, viděl původního Predátora jako malý kluk. „Shane Black byl můj hrdina,” říká Aguilera. O své postavě říká: „Shane mi řekl, že […] Posted in Speciály
24. září 2019 Srdce včely má pět komor - Jak jsem se stala včelařkou Máte rádi včely? Fascinuje vás jejich společenství? Hledáte román o tom, jak se jedna žena stane včelařkou a změní se její život úplně od základů? Potřebujete také změnu? Neváhejte a […] Posted in Recenze knih
20. července 2017 Kouzla z květin: Martina Šedová, Lenka Foltýnová KOUZLA Z KVĚTIN: Martina Šedová, Lenka Foltýnová Květy a květiny jsou každodenní součástí našeho života. Na to, jak si ze živých květů jednoduše vyrobit krásné dekorace, vám pomůže a […] Posted in Recenze knih
1. prosince 2016 V Lucerně dnes začíná MittelCinemaFest 2016 To nejlepší z italské kinematografie začíná již dnes v Praze, kdy v Lucerně začíná putovní přehlídka 14. ročníku Středoevropského festivalu italského filmu MittelCinemaFest 2016 a poté se […] Posted in Festivaly
24. června 2022 Westworld Westworld je americký sci-fi western z roku 1973, který napsal a režíroval Michael Crichton. Film sleduje dospělé hosty, kteří navštíví interaktivní zábavní park s živými androidy, kteří […] Posted in Speciály
Nejnovější komentáře