Pokukujete po běhání jako po něčem, co chcete zkusit? Případně jste již tomuto sportu plně propadli či s ním stále začínáte? Pak vás třeba zaujme kniha Manuál běžce.
Ať už jsou vaše ambice stát se závodním profíkem či být pouze nadšeným rekreačním běžcem, každý si zde dokáže najít to, co potřebuje. Nejedná se o kdejaké tipy, ale osvědčené rady od profesionála, který o daném tématu a problematice hodně ví a také to umí přijatelnou formou předat dále.
Autor vás v knize seznámí s důvody, proč běhat, osvětlí vám základní pojmy, než začnete trénovat, pochopíte, co v těle při a po běhu probíhá, proč je tak důležité nepodcenit výživu a příjem tekutin a mnohé další zajímavé informace a tipy, které vám buď rozšíří obzory, nebo jen potvrdí to, co třeba již dávno víte či tušíte.
Můžete si zodpovědět také otázku, zda se vám vyplatí trénovat sám nebo bude lepší se svěřit do rukou někomu. Díky pojmům a vysvětlením si s trochou snahy dokážete vytvořit svůj tréninkový plán a díky němu pak třeba objevíte i kouzlo závodů nebo budete mile překvapeni svým výsledkem, který se vám podaří.
Naleznete zde i kapitolu specificky věnovanou běhání žen, dále tréninkové plány na konkrétní vzdálenost a čas. Nechybí ani prostor věnovaný speciálně obuvi, jejímu složení a doporučení výběru s ohledem na frekvenci a cíle běhu.
Každý, kdo běhá či chce začít běhat a je jedno, zda je to jeho jediný sport či doplňková aktivita, tak si v knížce najde plno přínosných a zajímavých informací. Knížka potěší snadno podanými informace pro pochopení a také čtivou formou.
Autor: Pavel Červinka
Nakladatelství: Grada
Počet stran: 264
Žánr: Sport
Hodnocení: 85 %
