Fráza „Byť v správny čas na správnom mieste“ dostane po prečítaní tejto knihy úplne nový zmysel. Nie je tajomstvom, že človek nefunguje náhodne – funguje podľa určitých cyklov, ktoré sa v živote vyskytujú v určitých časových intervaloch.
Denný režim, mesačný cyklus, striedanie ročných období, u žien menštruačný cyklus... Zvykne sa tomu hovoriť aj biorytmus. Michael Breus je klinický psychológ a spánkový odborník, ktorý dlhé roky pracuje s ľuďmi a všíma si malé, ale významné rozdiely medzi nimi.
Každý človek má určitý špecifický chronotyp. Je daný v našej DNA, rodíme sa s ním. Síce sa v priebehu života môže trochu meniť, nejde o žiadne dramatické zmeny. Dá sa určiť rôznymi komplikovanými pozorovaniami a meraniami, ktoré si za nás všetkých odbil doktor Michael Breus (meranie telesnej teploty v priebehu dňa a jej odchýlky, hladiny hormónov, spánkový rytmus a iné).Bežnému čitateľovi stačí iba vyplniť dotazník.
Kniha prakticky začína biočasovým dotazníkom, ktorý sa snaží zmapovať, ako je nastavený Váš organizmus – už na začiatku chce autor určiť Váš chronotyp. Prečo je dôležité určenie chronotypu? Odpoveď je celkom jednoduchá - na zlepšenie každodenného fungovania.
Autor odporúča jednotlivým chronotypom KEDY: je ideálny čas na športové aktivity, dať maximum do pracovného výkonu, konverzovať s deťmi,šéfom, partnerom atď. Môže to znieť divne, ale keď sa sami „obzriete späť“, uvedomíte si, že sa Vám napr. v práci darí v určitú hodinu naozaj lepšie.
Záverečné hodnotenie
Nebudem klamať, skúšala som rady tejto knihy, ako si zlepšiť život. Najprv sa pochválim – zrejme som prirodzený talent, lebo som 80% z denného rozvrhu pre môj chronotyp spĺňala už doteraz. Zvyšné percentá som skúsila vďaka tejto knihe skorigovať (no nie vždy to je pre mňa časovo možné). A to, čo som teraz skúsila po novom je naozaj efektívnejšie (napr. ľahšie zaspať). Čiže môžem potvrdiť, že kniha
A keďže je tu ten Nový rok, je ten správny čas na zmeny, však?
