Občas se nám stane, že nás rozhodí bezvýznamné maličkosti. Tak to alespoň vypadá na první pohled. Ale co když to pro nás nejdou jen maličkosti? Co když to je něco, co pro nás znamená mnohem víc? Jisté je jen jedno - náhle jsme zaplaveni silnými emocemi - anebo naopak necítíme vůbec nic. V hlavě nám začnou divoce vířit myšlenky... anebo si prostě musíte okamžitě dát kousek čokolády. To se ke slovu hlásí náš emoční batoh, který je plný zážitků z minulosti a dosud nezpracovaných emocí - strachu, smutku, zlosti, lítosti.
Mohlo by se zdát, že náš emoční batoh je pro nás přítěží, ale není to tak. Najdete v něm plno pokladů, které čekají na své objevení. Každá životní zkušenost, i ta sebebolestnější, může totiž být přínosem – stačí zvolit správný přístup.
Knihu Zbavte se svého emočního batohu napsala německá autorka Vivian Dittmar. Kromě téhle knihy jí v němčině vyšlo ještě dalších šest knih týkajících se psychologie.
Zbavte se svého emočního batohu je kniha, která zaujme nejen názvem, ale i poutavou obálkou, která je povedenou metaforou na její obsah. Je rozdělená na tři části. V první nám autorka vysvětlí, co to vlastně je ten „emoční batoh“ a vysvětlí několik základních pojmů, které v knize často používá. Druhá část se věnuje vědomému zacházení s emocemi a třetí část emoční hygieně. Na konci najdete taky několik emočních cvičení.
Autorka na příkladech z vlastního života vysvětluje, jak nás ovlivňují nezpracované emociální rány, a ukazuje cestu, jak se s nimi vyrovnat. Jednotlivé metody popisuje jednoduše a srozumitelně, takže je snadné pochopit je a aplikovat je do svého života. Pokud hledáte knihu, která vás bude inspirovat a pomůže vám najít cestu z labyrintu nezpracovaných emocí, zkuste dát šanci knize Zbavte se svého emočního batohu. Je víc než pravděpodobné, že budete mile překvapeni.
Hodnocení: 80%
Zbavte se svého emočního batohu
Autorka: Vivian Dittmar
Originální název: Der emotionale Rucksack: Wie wir mit ungesunden Gefühlen aufräumen
Překlad: Mgr. Tomáš Mach Ph.D.
Vydáno: Grada, 2019
Počet stran: 200
