(zatím nehodnoceno)
Loading...Stres je v našem životě bohužel všudypřítomný. Setkáváme se s ním denně, doma i v práci. Nemusíme snad připomínat, že krátkodobý stres vás sice může vyburcovat k maximálnímu výkonu, ale když jste vystaveni dlouhodobému stresu, vašemu zdraví to rozhodně neprospívá.
Jak přežít stres bez újmy na zdraví?
Zvýšení hladiny stresového hormonu kortizolu, které vás dostane do stavu volby boj nebo útěk, může být v určitém okamžiku pozitivní, ale pokud se to děje několikrát denně, je to jednoznačně špatně. Chronický stres způsobuje stárnutí, potíže se zažíváním a celou řadu dalších příznaků. Trpíte-li chronickým stresem, je užitečné přizvat na pomoc přírodní medicínu v podobě adaptogenů. Co si vlastně pod pojmem adaptogeny představit? Jde o léčivé byliny, které nám pomáhají adaptovat se na ztížené podmínky prostředí a čelit chronickému stresu.
Ženšen pro vitalitu
Podporuje dlouhověkost, sexualitu, psychickou i fyzickou kondici. U mladých dospělých zlepšuje náladu, vyrovnanost a výkon paměti. Několik studií ukázalo, že sice přímo neovlivňuje hladinu kortizolu, ale na druhou stranu tlumí stresové reakce, a to hlavně tím, že blokuje ACTH v nadledvinách (hormon, který stimuluje produkci kortizolu).
Klanopraška k očistě těla
Nabízí velmi silné antioxidační účinky. Dlouhodobý stres zvyšuje produkci volných radikálů v těle, což znamená start pro mnoho civilizačních chorob. Účinky klanoprašky podporují intenzivní očistu těla od volných radikálů, nežádoucích produktů dlouhodobého stresu. Tím pádem vám pomáhají tento stres zvládat a vrovnat se s ním.
Ašvaganda proti depresi
Tlumí úzkosti, pomáhá při depresi. Zlepšuje kvalitu spánku, snižuje hladinu stresových hormonů. Jde o přírodní antidepresivum, který může být vhodným doplňkem ke konvenční léčbě deprese. Studie z roku 2000 napovídá, že u skupiny starších žen s mírnou depresí, které po dobu šesti týdnů užívaly jako doplněk terapie Ašvagandu, se množství deprimovaných výrazně snížilo.
Lékořice na regulaci stresových hormonů
Pozitivně ovlivňuje krevní tlak a hladinu draslíku. Zároveň pomáhá regulovat hladiny stresových hormonů včetně kortizolu, což bylo dokázáno i při studii u dobrovolníků. Účinky vykazuje i při prevenci vředů. Ženám pomáhá snižovat množství testosteronu a androgenů. Pozor by si na ni ale měli dát hypertonici, ti by se měli raději poohlédnout po jiném adaptogenu.
Rhodiola jako silný antioxidant
Vykazuje silné antioxidační vlastnosti. Podporuje srdce a krevní oběh, posiluje tělesnou i duševní výkonnost. V roce 2009 švédští vědci testovali vliv rhodioly na lidi, kteří vykazují silnou stresovou únavu. Ukázalo se, že tlumí únavu a zvyšuje soustředění. Zároveň pomáhá snižovat akutní stresovou reakci. Pozitivně působí i na zvýšení pracovního výkonu, při poruchách spánku nebo vysokém krevním tlaku.
Cordyceps tlumí záněty a oxidační stres
Medicinální houba housenice čínská čili cordyceps tlumí zánětlivé procesy a oxidační stres a snižuje hladiny kortizolu. Příkladem je studie z roku 2006, které se zúčastnili dospělí muži se sedavým zaměstnáním. Když užívali cordyceps v prášku, ukázalo se, že po stresu, který vyvolává cvičení, mají lépe regulované hladiny kortizolu a zároveň nejsou tak unavení. Chaga roste na břízách, využívá a uchovává jejich živiny a energii a dále ji předává nám. Zažijete opravdovou sílu divoké přírody.
Bazalka svatá proti stárnutí
Zlepšuje stresové reakce, což je dáno přítomností tří antistresových sloučenin, které zároveň dokážou snižovat další ze stresových hormonů kortikosteron. Zároveň podporuje i funkci nervových přenašečů v mozku. Podle studií zabraňuje i tvorbě vředů stresového původu a také žaludečních vředů.
Foto: Superionherbs.cz
Nejnovější komentáře