Ještě dří­ve, než jsem se začí­na­la zají­mat o to, co jím, moje sní­da­ně vypa­da­ly hod­ně podo­bě. Skládaly se z bílé­ho peči­va, k tomu más­lo, šun­ka a sýr. Občas jsem při­da­la raj­če nebo papri­ku a to bylo vše. Ráno co ráno jsem byla naštva­ná, otrá­ve­ná a nikdo na mě nesměl mlu­vit. Snídaně dopl­ně­ná čer­ným čajem mi vůbec nepo­moh­la a do for­my jsem se dostá­va­la až někdy kolem poled­ne!

Pak ale při­šly děti, prv­ní příkr­my, zájem o zdra­věj­ší stra­vo­vá­ní a sní­da­ně ve for­mě polé­vek nebo kaší se u nás vel­mi rych­le zabyd­le­ly. Ráno se před sní­da­ní zahře­ji ješ­tě Pozdravem slun­ci a ke sto­lu už s dět­mi use­dám s úsmě­vem na tvá­ři. Po tři­ce­ti letech je to pro mě napros­tý pře­lom!

Já jsem do této kaše pou­ži­la hrst mra­že­ných borůvek, kte­ré jsme dosta­li od babič­ky jako posled­ní záso­by mra­že­né­ho ovo­ce ze zahra­dy. V zimě může­te do kaše nastrou­hat jablič­ko, hruš­ku nebo namač­kat banán. V létě je situ­a­ce mno­hem vese­lej­ší, může­te při­dá­vat čer­stvé ovo­ce, kte­ré­ho je všu­de dosta­tek. Ranní kaše je hlav­ně úžas­ně vari­a­bil­ní - jed­nou ji udě­lá­te z koko­so­vé­ho mlé­ka, podru­hé z man­dlo­vé­ho, jed­nou při­dá­te mali­ny a banán, ube­re­te na oříš­kách, posy­pe­te chia semín­ky... Vše, co máte po ruce, může­te krás­ně zužit­ko­vat.

Pár slov ke zdra­ví...

Oves má zahří­va­cí efekt, to zna­me­ná, že se nej­čas­tě­ji pou­ží­vá na pod­zim a v zimě - krás­ně pro­hře­je naše tělo a poměr­ně dlou­ho ani po něm nemá­te hlad, krás­ně totiž zasy­tí. Posiluje náš ner­vo­vý a repro­dukč­ní sys­tém, což se v zimě také doce­la hodí -
- ať už z dlou­ho­tr­va­jí­cí zimy, depre­sím z nedo­stat­ku svět­la nebo z dlou­hých veče­rů. Oves také obsa­hu­je více bíl­ko­vin a 2-4x více „zdra­vých“ tuků než ostat­ní obi­lo­vi­ny - - je tak skvě­lý pro sla­bé lidi s hube­něj­ší kon­sti­tu­cí. Stabilizuje krev­ní cukr, sni­žu­je vyso­ký krev­ní tlak a posi­lu­je srd­ce.
A dámy... je to úžas­ný zkrášlu­jí­cí pro­stře­dek! Rozemleté vloč­ky doká­ží nahra­dit mýdlo a léčí někte­ré kož­ní pro­blémy.