Koho by čas od času v práci nehonila mlsná? Nezdravé tyčinky a sladké pečivo, ale nejsou tou nejzdravější možností, jak ukojit naše chutě na sladké. Buďte na takové chvilky připravení a mějte vždy po ruce svačinku, která vás zasytí, dodá potřebné živiny a tolik potřebné cukry. Ty jsou totiž velmi důležité na soustředění a celkovou pozornost. Právě ráno a dopoledne bychom měli naše tělo zásobovat sacharidy, které pomohou nabudit po noci unavené tělo. Pojďme se tedy podívat na několik svačinek, které jsou jednoduché na přípravu a neuvěřitelně dobré.
Oříšky, semínka a ovoce
Pokud ráno nestíháte a nechce e vám nic složitě připravovat, stačí do uzavíratelné krabičky nasypat hrst oříšků a čerstvé ovoce a máte vystaráno. Oříšky jsou skvělou zásobárnou zdravých tuků a ovoce obsahuje spoustu fruktózy. Velmi oblíbené je i sušené ovoce mrazem, které se často prodává v uzavíratelných balíčkách a tak jej můžete mít v kabelce a kdykoliv si na něm pochutnat. Právě lyofilizované ovoce si uchová spoustu vitamínů a je určitě zdravější než ovoce sušené teplem.
Jogurt s chia semínky
Chia semínka jsou další super potravinou, která sice nemá skoro žádnou chuť, ale je velmi prospěšná pro naše zdraví. Chia pudink si můžete hravě připravit i den předem a ráno vás tak nebude nic zdržovat. Stačí nasypat semínka do uzavíratelné skleničky a zalít je rostlinným mlékem, necháme alespoň půl hodiny semínka nabobtnat, přidáme jogurt a ovoce a je hotovo. No není to snadné a přitom neuvěřitelně dobré a zdravé.
Ovesná kaše
Od teď už žádné ovesné kaše z pytlíku! Připravit si jí dom zvládne každý. Stačí připravit směs ovesných vloček a tekutiny 1:2 a za stálého míchání přivést k varu. Kaši nechat zhoustnout a vychladlou jí nalít do skleničky nebo plastové dózy, opět ozdobit oříšky, ovocem nebo sirupem a zdravá svačinka je na světě.
Foto: Pixabay
Článek je součástí webu target=„_blank“ rel=„noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům - recepty,zdraví, vaření, trendy...
27. července 2022 Trailmakers - Zajímavý sandbox s multiplayerem Trailmakers je sandboxová hra od Dánského studia Flashbulb. Ve zkratce jde o hru, kde hledáte díly, stavíte vozítka z kostiček různě poházených po mapě. A abychom se nenudili sami, můžete […] Posted in Recenze her
3. září 2022 Shark Bait (2022) Chtěli si užít před návratem domů ještě trochu zábavy, místo toho si pro pětici přátel připravil velký bílý žralok zoufalý boj o holé přežití.Pětice přátel tráví dovolenou na Maltě. […] Posted in Horory
24. října 2024 Terrifier 3 Damien Leone je tvůrce který z minima vybudoval sérii, která má už docela slušnou fanbase a 3 díl nahrabal slušný balík i si drží hezké score 7.0 na IMDB na takovou Splatter prasárnu je […] Posted in Krátké recenze
4. dubna 2024 Predátor Měl jsem tu čest vidět to opět na velkém plátně a ten film je zkrátka stále skvělý. I když jsem ho viděl snad už 10x tak nezestárnul, má úžasnou hororovou atmosféru, která je navíc […] Posted in Krátké recenze
5. dubna 2024 Opičí muž Nádhera." Najděte ho, než z NIkoho se stane Někdo!" První hutný akční nářez letošního roku od nezkušeného Dev Patela, který září jak herecky, tak režijně a přijít v dnešní době s takhle […] Posted in Krátké recenze
8. července 2015 Méďa 2 - Hromský kámoši na život: Ted 2 začíná V létě 2012 propadl celý svět kouzlu Teda. Celosvětově se na vstupenkách vydělalo téměř 550 miliónů USD. Diváci se houfně chodili smát sprostému medvědovi a jeho nejlepšímu kámošovi […] Posted in Speciály
14. června 2020 Truth or Dare (2018) Nechceš hrát, zemřeš! Budeš lhát, zemřeš! Nesplníš úkol, no tak prostě taky zemřeš!Olivia vyráží společně se skupinou svých nejlepších kamarádů a spolubydlících na několikadenní výlet do […] Posted in Horory
8. ledna 2016 Osm hrozných | The Hateful Eight [90%] Quentin Tarantino má renomé, kterému málokdo může v současném Hollywoodu konkurovat. Točí si co chce, jak chce a většinou z toho jsou památné filmové události, které právem patří do […] Posted in Filmové recenze
17. února 2023 Limonádový Joe aneb Koňská opera Hollywood by mohl závidět. Geniální parodie, která si dělá legraci z toho nejlepšího i nejhoršího, co tvořilo divoký Západ, s vybroušenými dialogy, perfektní muzikou a legendárními […] Posted in Krátké recenze
Nejnovější komentáře