Jaký posilovací stroj si zvolíte?

(zatím nehodnoceno)

Loading...

Pokud chce­te, aby vaše posi­lo­vá­ní bylo oprav­du co mož­ná nej­e­fek­tiv­něj­ší, potom si roz­hod­ně nevy­sta­čí­te se cvi­če­ním pou­ze v domá­cím pro­stře­dí. Ne, že by se doma neda­lo dob­ře zacvi­čit a zpev­nit někte­ré par­tie, roz­hod­ně však nebu­de­te mít k dis­po­zi­ci širo­kospek­t­ré mož­nos­ti, díky kte­rým budou zaru­če­ny vysně­né cíle. Posilovna vám nabíd­ne množ­ství posi­lo­va­cích stro­jů, zaří­ze­ní a pomů­cek, kte­ré vám při­jdou vhod!

Jaké jsou nej­roz­ší­ře­něj­ší a nej­vy­u­ží­va­něj­ší posi­lo­va­cí stro­je? Jedná se zejmé­na o násle­du­jí­cí:

1. Běžecké pásy

• Běžecké pásy jsou stro­je, se kte­rý­mi se setká­vá­me nejen v posi­lov­nách, ale i v nej­růz­něj­ších fit­ness zaří­ze­ních. Jsou ide­ál­ním pomoc­ní­kem pro zís­ká­ní cel­ko­vé fyzic­ké kon­di­ce. Prostřednictvím běžec­kých pásů pro­cvi­ču­je­me mno­ho par­tií lid­ské­ho těla. Jedná se zejmé­na o sva­ly na nohou (lýt­ko­vé a ste­he­ní), ale samo­zřej­mě, že se při běhu či jeho simu­la­ci pro­cvi­ču­jí i mno­hé ruko­vé sva­ly. Zapomenuto není ani na hýž­ďo­vé sval­stvo.

2. Cyklotrenažéry

• Cyklotrenažéry mají za úkol simu­la­ce jízdy na kole. Zde dochá­zí opět k pro­cvi­čo­vá­ní pře­de­vším sva­lů na nohách. Jedná se zejmé­na o lýt­ko­vý sval, v kli­du však nezů­stá­vá ani sval ste­hen­ní. Cyklotrenažéry jsou ide­ál­ní i pro tva­ro­vá­ní hýž­dí.

3. Rotopedy

• Rotoped zajiš­ťu­je udr­žo­vá­ní a pro­hlu­bo­vá­ní fyzic­ké kon­di­ce, ta je důle­ži­tá rov­něž i pro posi­lo­vá­ní. Z pří­no­su pro kul­tu­ris­ti­ku bychom potom u roto­pe­dů roz­hod­ně nemě­li zapo­me­nout na posi­lo­vá­ní všech sva­lů na nohách. Dochází také k vypra­co­vá­vá­ní a tva­ro­vá­ní hýž­dí.

4. Veslařské trenažéry

• Veslařské tre­na­žé­ry simu­lu­jí ves­lař­ské pohy­by. U nich dochá­zí k prá­ci pře­de­vším na sva­lech rukou. Jedná se o biceps a tri­ceps – v závis­los­ti na kon­krét­ních cvi­cích. Na své si však při­jde i sval­stvo ramen­ní a zádo­vé (širo­ký sval zádo­vý).

5. Posilovací věže

• Posilovací věže jsou v posi­lov­nách k dis­po­zi­ci v mno­ha pro­ve­de­ních. Jedná se o vyso­ce uni­ver­zál­ní pří­stro­je, na kte­rých je mož­no posi­lo­vat více méně všech­ny par­tie. Obsahují stan­dard­ně něko­lik mecha­nis­mů, pomo­cí kte­rých je mož­no zapra­co­vat na sva­lech rukou, nohou, ramen, hýž­dí nebo zad.
• Posilovací věže se obvykle sklá­da­jí z lavi­ce, opě­ra­dla, pře­vo­do­vých mecha­nis­mů záva­ží, pří­pad­ně z něko­li­ka činek. Nachází vyu­ži­tí jak u naprostých začá­teč­ní­ků, tak i u pro­fe­si­o­nál­ních kul­tu­ris­tů. Dobrá posi­lo­va­cí věž vám dovo­lí zacvi­čit až 10 cvi­ků na jed­nom zaří­ze­ní.

6. Steppery

• Steppery pat­ří mezi spor­tov­ní zaří­ze­ní, kte­ré nachá­zí své obrov­ské uplat­ně­ní pře­de­vším u žen a dívek. Jedná se o pří­stroj, pro­střed­nic­tvím kte­ré­ho může­te docí­lit doko­na­lé vytva­ro­vá­ní celé posta­vy. Není totiž žád­ným tajem­stvím, že při chůzi se zapo­ju­jí do akce téměř všech­ny těl­ní sva­ly, a to dokon­ce i ty, o kte­rých bys­te to vůbec nepřed­po­klá­da­li! Steppery jsou v posi­lov­nách v nej­růz­něj­ších pro­ve­de­ních, kte­ré se však v pod­sta­tě zaklá­da­jí na stej­ném nebo podob­ném mecha­nis­mu mají­cí za násle­dek zapo­je­ní a pro­cvi­čo­vá­ní jak sva­lů na nohách, tak i na hýž­dích, nebo čás­teč­ně i na rukách.

Foto:

Popis

Popis	English: Daron Lytle, husband of Sgt. 1st Class Heather Lytle, Regimental Support Squadron, 11th Armored Cavalry Regiment, works out at the Freedom Fitness Center on Fort Irwin, Calif. When not sup­por­ting the National Training Center as a electro­nics tech­ni­ci­an, Daron com­pe­tes in pro­fes­si­o­nal body­bu­il­ding com­pe­ti­ti­ons nation-wide. (Photo cour­te­sy of the Lytle Family)
Datum	16. říj­na 2009
Zdroj	United States Army
Autor	Courtesy pho­to

Licence

Tento obrá­zek nebo sou­bor je dílem zaměst­nan­ce Armády Spojených stá­tů ame­ric­kých poří­ze­ným nebo vytvo­ře­ným během výko­nu ofi­ci­ál­ních povin­nos­tí. Jako dílo fede­rál­ní vlá­dy USA je ten­to obrá­zek nebo sou­bor vol­ným dílem.

Článek je sou­čás­tí webu target=„_blank“ rel=„noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům - recepty,zdraví, vaře­ní, tren­dy...

Odebírat

Přihlášení

Upozornit na

nové navazující komentáře nové odpovědi ne mé komentáře

Label

{} [+]

Jméno*

E-mail*

Webová stránka

Label

{} [+]

Jméno*

E-mail*

Webová stránka

0 Komentáře

Nejstarší

Nejnovější Nejlépe hodnocené

Inline Feedbacks

Zobrazit všechny komentáře

4. srpna 2025PVHurt – Váš partner pro fotovoltaiku v EvropěPVHurt je evropským lídrem v oblasti fotovoltaiky, který spojuje špičkové technologie, flexibilitu pro zákazníky a širokou síť dodávek po celé Evropě. Ať už jste montážní firma, obchodní partner, nebo koncový zákazník hledající spolehlivé řešení v oblasti…Vydáno v rubrice: Domácí rady

4. srpna 2025Účetnictví bez starostí: Služby Consult 24 pro podnikatele v PrazeKaždý podnikatel ví, že správně vedené účetnictví je základním kamenem úspěchu i klidného spánku. Ať už jste začínající OSVČ, majitel malé firmy nebo zástupce zahraniční společnosti, kvalitní účetní servis vám ušetří nejen peníze, ale i čas.…Vydáno v rubrice: Domácí rady

22. ledna 2025Iceberg snus: Průvodce pro nové i zkušené uživateleV současném světě se nikotinové sáčky a snus stávají čím dál oblíbenějšími. Iceberg snus si vysloužil popularitu díky rozmanitosti příchutí a intenzitě. Pokud hledáte osvěžující nikotinový zážitek s rychlým a diskrétním dodáním po Evropě, Iceberg může…Vydáno v rubrice: Domácí rady

15. ledna 2025Korek jako obklad na stěnu – přirozený vzhled a efektivní izolaceKorek jako obklad na stěnu – přirozený vzhled a efektivní izolace V posledních letech se korek stal stále oblíbenějším materiálem nejen pro podlahy, ale také jako obklad na stěny. Tento přírodní materiál nabízí nejen vizuálně příjemný…Vydáno v rubrice: Domácí rady

2. prosince 2024Udělejte Dojem: Kvalitní Tisk Velkých Letáků pro Vaše PodnikáníStojíte na rozcestí, kdy váš byznys potřebuje posunout marketing na vyšší úroveň? Možná hledáte způsob, jak upoutat pozornost zákazníků a vyniknout v moři konkurence. Odpovědí by mohl být velkoformátový tisk. Tento druh tisku nabízí bohaté možnosti…Vydáno v rubrice: Domácí rady

18. listopadu 2024Teleskopické rozpěry - jak účinně znehybnit náklad během přepravyTeleskopické rozpěry jsou klíčovým prvkem při zabezpečování nákladu během přepravy, zajišťují jeho stabilitu a minimalizují riziko poškození. Jejich použití je nezbytné v logistickém odvětví, kde má bezpečnost přepravovaného zboží prvořadý význam.Co jsou teleskopické rozpěry? Teleskopické rozpěry…Vydáno v rubrice: Domácí rady

4. listopadu 2024Jak si vyzdobit domov, aby byl opravdu útulný a příjemný?Každý z nás touží po domově, který nás bude vítat svou útulností a přívětivou atmosférou. Vytvoření takového prostředí však nemusí být složité – stačí dodržovat několik jednoduchých zásad. Přinášíme vám inspiraci a nápady, jak si zkrášlit…Vydáno v rubrice: Domácí rady

11. října 2024Kdy je čas koupit si novou postel?Každý z nás tráví v posteli zhruba třetinu svého života. Přesto se mnoho lidí zdráhá investovat do nové postele, i když by už ta stará volala o pomoc, kdyby mohla. Jak ale poznat, že je na…Vydáno v rubrice: Domácí rady

8. října 2024Laserové odstranění obočí: Jak to funguje a proč se nebátObočí je klíčovým prvkem našeho vzhledu, a proto si mnoho lidí volí permanentní make-up k jeho vylepšení. Co když však výsledek nesplní očekávání? Laserové odstranění obočí je účinnou a bezpečnou metodou, jak se nežádoucího tetování zbavit.…Vydáno v rubrice: Domácí rady

30. září 2024Vyzkoušejte babské rady na růst vlasů. Některé věci až překvapivě dobře fungují!Nadměrné padání vlasů a jejich špatná kvalita trápí nemalou část populace. Ovšem vlasy jsou často považovány za jeden z hlavních symbolů krásy a zdraví, a proto není divu, že mnoho lidí hledá způsoby, jak podpořit jejich…Vydáno v rubrice: Domácí rady

18. září 2024Je odstranění PMU obočí laserem bezpečné?Možná zvažujete tento zákrok i vy, ale zároveň ve vás hlodají i otázky o jeho bezpečnosti. Je to pochopitelné – přece jen jde o vaši tvář. Pojďme si tedy říct, jak laserové odstranění obočí funguje a…Vydáno v rubrice: Domácí rady

16. května 2024Problémy s vodovodním potrubím dovedou nepříjemně zkomplikovat život. Jaké jsou ty nejčastější a jak se jim vyhnout?Kdo to sám zažil, moc dobře ví, že problémy s vodovodním potrubím mohou způsobit vážné komplikace v každé domácnosti nebo firmě. Mezi ty nejčastější problémy patří úniky vody, ucpaný odpad a zkorodované trubky. Tyto problémy nejen…Vydáno v rubrice: Domácí rady

29. dubna 2024Kultovní dámské parfémy, které definují váš stylVýběr parfému je neoddělitelnou součástí tvorby osobního stylu každé ženy. Správně vybrané mohou zdůraznit její charakter, přidat sebevědomí a stát se parfémovým podpisem, který zůstává v paměti dlouho. V bohaté nabídce Pařížských Parfémů najdete návrhy, které…Vydáno v rubrice: Domácí rady

28. března 2024Kvalitní pánské obleky; Plzeň nabízí profesionály v oboruNastal čas výběru nových šatů? Nejlepší volbou jsou elegantní pánské obleky. Plzeň nabízí ty pravé profesionály v oboru, kteří vám s výběrem poradí a váš oblek ušijí na míru s ohledem na detaily tak, aby zachovali jedinečný styl.…Vydáno v rubrice: Domácí rady

24. ledna 2024Digitální harmonie: Jak UX design formuje uživatelskou cestuVe světě, kde vývoj softwaru hraje klíčovou roli ve všem, co děláme, je UX designem - neboli designem uživatelské zkušenosti - tvořena digitální harmonie. Tento článek je psán pro vás, kdo denně používáte software, ať už…Vydáno v rubrice: Domácí rady

11. prosince 2023Shrnutí módního roku: Nejlepší trendy a styly roku 2023Jestliže máte rádi módu, je čas na rekapitulaci doznívajícího roku 2023. Toto období bylo a stále je plné novinek i retro trendů. Na následujících řádcích si tak nejlepší z nich připomeneme a nezapomeňte! Rok 2023 ještě…Vydáno v rubrice: Domácí rady