Koho by čas od času v práci nehonila mlsná? Nezdravé tyčinky a sladké pečivo, ale nejsou tou nejzdravější možností, jak ukojit naše chutě na sladké. Buďte na takové chvilky připravení a mějte vždy po ruce svačinku, která vás zasytí, dodá potřebné živiny a tolik potřebné cukry. Ty jsou totiž velmi důležité na soustředění a celkovou pozornost. Právě ráno a dopoledne bychom měli naše tělo zásobovat sacharidy, které pomohou nabudit po noci unavené tělo. Pojďme se tedy podívat na několik svačinek, které jsou jednoduché na přípravu a neuvěřitelně dobré.
Oříšky, semínka a ovoce
Pokud ráno nestíháte a nechce e vám nic složitě připravovat, stačí do uzavíratelné krabičky nasypat hrst oříšků a čerstvé ovoce a máte vystaráno. Oříšky jsou skvělou zásobárnou zdravých tuků a ovoce obsahuje spoustu fruktózy. Velmi oblíbené je i sušené ovoce mrazem, které se často prodává v uzavíratelných balíčkách a tak jej můžete mít v kabelce a kdykoliv si na něm pochutnat. Právě lyofilizované ovoce si uchová spoustu vitamínů a je určitě zdravější než ovoce sušené teplem.
Jogurt s chia semínky
Chia semínka jsou další super potravinou, která sice nemá skoro žádnou chuť, ale je velmi prospěšná pro naše zdraví. Chia pudink si můžete hravě připravit i den předem a ráno vás tak nebude nic zdržovat. Stačí nasypat semínka do uzavíratelné skleničky a zalít je rostlinným mlékem, necháme alespoň půl hodiny semínka nabobtnat, přidáme jogurt a ovoce a je hotovo. No není to snadné a přitom neuvěřitelně dobré a zdravé.
Ovesná kaše
Od teď už žádné ovesné kaše z pytlíku! Připravit si jí dom zvládne každý. Stačí připravit směs ovesných vloček a tekutiny 1:2 a za stálého míchání přivést k varu. Kaši nechat zhoustnout a vychladlou jí nalít do skleničky nebo plastové dózy, opět ozdobit oříšky, ovocem nebo sirupem a zdravá svačinka je na světě.
Foto: Pixabay
Článek je součástí webu target=„_blank“ rel=„noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům - recepty,zdraví, vaření, trendy...
4. května 2017 Mezi indiány - Dcera náčelníkova - kniha - recenze - 100 % Dvanáctiletá holka Bára je poměrně obyčejný výrostek svého věku. Ovšem má dost podstatnou vlastnost – dokáže se přenést díky speciálnímu atlasu tam, kam chce, většinou do minulosti. Jednou […] Posted in Recenze knih
24. listopadu 2020 Výkupné - Mel Gibson zahraňuje uneseného syna.
Zatímco většina filmů si pečlivě onen vzácný kus pořádného zvratu v ději schovává ke konci, děj ve snímku Ransom se kroutí, až člověka napadá, kdy všechny ty zvraty dosáhnou absurdnosti. […] Posted in Retro filmové recenze
18. března 2019 8 postřehů z druhého traileru Avengers Endgame Marvel udělal vše proto, aby uchoval tajemství filmu Avengers Endgame, Kevin Feige toto tajnůstkářství dotáhl do bodu, kde marketingovému oddělení dovolil sestříhat trailer jen z prvních […] Posted in Speciály
12. června 2018 Westworld - S02E08: Kiksuya - 95 % Tak ještě tři díly a bude konec sezóny. Po několika nudných epizodách v první polovině nám přinesli tvůrci hodně dost dobrých epizod. Epizoda třetí od konce nám přináší příběh výtvoru […] Posted in TV Recenze
11. srpna 2005 Panenství na obtíž - premiera 8. září 2005 Šestnáctiletá Bea je poslední panna ve třídě. Jestli se nechce dál ztrapňovat, musí jí kamarádky pomoci najít vhodnou „oběť“, která by ji o panenství připravila… Bea chodí do druhého […] Posted in Filmové premiéry
24. prosince 2020 #DP120: Transformers Holiday Special Autorem článku je Daniel Palička."Jsou Vánoce, jsou Vánoce, jsou Vánoce!!!" zpívá v jedné ze svých písní Richard Krajčo. Do rytmu znějících tónů hrdě usedám k počítači a přemýšlím nad […] Posted in Recenze komiksů
26. září 2015 Sedmikráskový med Sedmikrásky všude krásně kvetou, děti rády z nich zaplétají náramky na ruku, tak proč tyto krásná a drobná kvítka nevyužít pro něco zdraví prospěšného. Třeba na med, s kterým si můžete v […] Posted in Domácí rady
23. března 2023 RECENZE – HRAD VE SKOTSKU Autorka: Julie CaplinPřeklad: Petra KrálovcováNakladatelství: CosmopolisRok vydání v ČR: 2022Počet stran: 320Vazba: měkká / brožovanáISBN: 978-80-271-3804-3Anotace:Na Skotskou […] Posted in Recenze knih
Nejnovější komentáře