Zdravý pohyb, protažení i relaxace jsou důležité v každém věku. Když už má ale člověk nějaké ty roky, cvičení se stává s každým dnem obtížnějším. A co teprve, když jste nikdy v životě nijak výrazně necvičili a v pozdějších letech byste rádi začali? Že to není nemožné, dokazuje kniha Věry Vojtěchové a MUDr. Ivany Ballingové s názvem Jóga pro seniory.
V první části této praktické publikace se nejprve čtenář dozví vše podstatné o józe. Dočtete se nejen o historii tohoto cvičení, ale také například jak moc je jóga prospěšná pro naše zdraví, že dokáže zbavit špatné nálady či deprese a samozřejmě nechybí ani poučení o zásadách bezpečného cvičení. Rozhodně se tedy není třeba bát, že by si člověk svým pohybem nějak ublížil. Vše je opravdu srozumitelně popsané, takže postup, jak správně cvičit, pochopí i úplný začátečník.
Kniha na svých takřka sto sedmdesáti stránkách představuje zejména jednoduché cviky, které jsou vhodné pro lidi, jejichž tělo už není vlivem přibývajících let tak pružné a ohebné. Nemusíte tedy mít strach, že by vám kniha doporučovala naučit se třeba stoj na hlavě. Základem jsou klidné a zejména protahovací cviky, které však mají až překvapivě blahodárný vliv jak na naši fyzičku, tak i na naši psychiku. Postupně se tak dozvíme, jak cvičit na židli, na podložce, ve stoji a dokonce i v posteli.
Snadnému porozumění jednotlivých cviků napomáhají zejména fotografie, které ukazují, jak má správně provedený cvik vypadat. Vzhledem k tomu, že tato kniha je primárně určena seniorům, jsou její neocenitelnou součástí i rady lékaře, které naleznete u každého jednotlivého cviku. Máte tak jistotu, že daná pozice vám vzhledem k vašemu konkrétnímu zdravotnímu stavu neublíží.
Jógu pro seniory bych rozhodně doporučila všem lidem, kteří chtějí zůstat aktivní i v pozdějším věku a nechtějí se spokojit jen s tím, že je všechno bolí, a tudíž pro sebe nemohou nic udělat. I malé protažení, relaxace či správné dýchání každý den totiž má smysl a dokáže léčit.
13. října 2016 Rogue One: A Star Wars Story Trailer #2 Podívejte se na trailer a screeny z nejnovějšího traileru Rogue One: A Star Wars Story. Trailer na TraileryCesky.net. Posted in Trailery
16. října 2022 Soví pošta - originální cestopis pro zvídavé děti Máte rádi knihy o zvířatech? Cestujete rádi? Chcete poznat mnoho zajímavých zemí? Pojďte se na to společně se mnou podívat. Anna Schlindenbuch je autorkou knihy Soví pošta. Noe zapomene […] Posted in Recenze knih
11. dubna 2022 Kyle Gray – Lily Moses: Andělé a předkové Andělé mají v různých kulturách i různé podoby, stejně tak se můžeme různým způsobem napojovat na své předky, mudrce, šamany, medicimany nebo bytosti, které jsou symbolem dávné moudrosti. […] Posted in Recenze knih
1. listopadu 2023 Titulky k Hotel Portofino S01E01 - First Impressions Na italské riviéře rodina Ainsworthových provozuje hotel převážně pro cizince. Vyhovět nárokům hostů není vždy jednoduché. Bellin syn Lucian se stále vyrovnává s následky války. Titulky […] Posted in Titulky
2. ledna 2023 Ateliér Rosen - Modistky z Tržní uličky Máte rádi romány Anne Jacobsové alias Marie Lamballe? Chcete zažít neskutečný příběh zakázané lásky a věrného přátelství? Pokud ano, tak právě vám je určena novinka s názvem Ateliér Rosen […] Posted in Recenze knih
17. listopadu 2018 Jak správně používat časy v angličtině? Jednou z nejtěžších věcí, se kterými se setkáte při učení angličtiny, jsou časy. Na rozdíl od češtiny, která je má jen tři - minulý, přítomný a budoucí, jich v angličtině najdete mnohem […] Posted in Recenze knih
1. ledna 2015 Godzilla (2014) Legendární monstrum je zpět!!! Roku 1999 jsou na Filipíny přivoláni Dr. Serizawa a paleontoložka Vivienne. Při sesunu půdy, který stál život několik dělníků, byla nalezena […] Posted in Horory
15. srpna 2010 Centurion [55%] http://www.csfd.cz/film/253271-centurion/ Režisér Pádu do tmy Neil Marshall si vzal jednu z hvězd Hanebných panchartů Michalea Fassbendera a vyrazil na domorodce. Již od trailerů těžce […] Posted in Filmové recenze
Nejnovější komentáře