Zdravý pohyb, protažení i relaxace jsou důležité v každém věku. Když už má ale člověk nějaké ty roky, cvičení se stává s každým dnem obtížnějším. A co teprve, když jste nikdy v životě nijak výrazně necvičili a v pozdějších letech byste rádi začali? Že to není nemožné, dokazuje kniha Věry Vojtěchové a MUDr. Ivany Ballingové s názvem Jóga pro seniory.
V první části této praktické publikace se nejprve čtenář dozví vše podstatné o józe. Dočtete se nejen o historii tohoto cvičení, ale také například jak moc je jóga prospěšná pro naše zdraví, že dokáže zbavit špatné nálady či deprese a samozřejmě nechybí ani poučení o zásadách bezpečného cvičení. Rozhodně se tedy není třeba bát, že by si člověk svým pohybem nějak ublížil. Vše je opravdu srozumitelně popsané, takže postup, jak správně cvičit, pochopí i úplný začátečník.
Kniha na svých takřka sto sedmdesáti stránkách představuje zejména jednoduché cviky, které jsou vhodné pro lidi, jejichž tělo už není vlivem přibývajících let tak pružné a ohebné. Nemusíte tedy mít strach, že by vám kniha doporučovala naučit se třeba stoj na hlavě. Základem jsou klidné a zejména protahovací cviky, které však mají až překvapivě blahodárný vliv jak na naši fyzičku, tak i na naši psychiku. Postupně se tak dozvíme, jak cvičit na židli, na podložce, ve stoji a dokonce i v posteli.
Snadnému porozumění jednotlivých cviků napomáhají zejména fotografie, které ukazují, jak má správně provedený cvik vypadat. Vzhledem k tomu, že tato kniha je primárně určena seniorům, jsou její neocenitelnou součástí i rady lékaře, které naleznete u každého jednotlivého cviku. Máte tak jistotu, že daná pozice vám vzhledem k vašemu konkrétnímu zdravotnímu stavu neublíží.
Jógu pro seniory bych rozhodně doporučila všem lidem, kteří chtějí zůstat aktivní i v pozdějším věku a nechtějí se spokojit jen s tím, že je všechno bolí, a tudíž pro sebe nemohou nic udělat. I malé protažení, relaxace či správné dýchání každý den totiž má smysl a dokáže léčit.
| Žánr: | Sport, Zdraví |
| Vydáno: | 2018, Computer Press (CPress) |
| ISBN: | 9788026420835 |
