Když dnes vejdete do jakéhokoliv fitcentra, je to jako navštívit Disneyland pro kulturisty. Objevíte nekonečné řady tréninkových strojů a závaží určených pro každý sval ve vašem těle. Chcete-li dokonalou postavu, chcete také cvičit na všech těchto strojích a chcete si vybrat potřebné cviky. Nevýhodou posiloven však je, že v nich nedostanete žádné instrukce, žádné obrázky, žádné pokyny. Avšak pokud nebudete mít správné informace, ztratíte příliš mnoho času blouděním a tápáním mezi stroji a nářadím a budete cvičit dlouho, úmorně a neefektivně.
Naštěstí existuje tato kniha, knihu instrukcí pro každý cvik v posilovně. Vyzkoušejte si to. Otevřete knihu a vyberte si jakýkoliv cvik. Je podrobně popsán a doplněn obrázkem, což je výstižnější než tisíc slov. Vidíte hlavní svaly používané při posilování a svaly, které při cviku spolupracují. Pod obrázkem naleznete instrukce, které vám poradí, jak krok za krokem zdokonalíte techniku cvičení. Navíc zde najdete seznam pokročilých technik cvičení, pomocí nichž si základní cvik můžete upravit, abyste dosáhli maximálního efektu. Naučíte se, jak vylepšit úchop, kam umístit chodidla, v jakém postavení má být tělo. Objevíte, jak měnit cokoliv-činky či jednoručky, volné zátěže nebo cvičební stroj, široký či úzký úchop, vsedě nebo ve stoje- ke všemu dostanete potřebnou radu.
Tato kniha je nejmodernější příručka plná informací, zároveň ilustrovaná s anatomickou přesností. Kniha je systematicky rozdělena do skupin podle svalů, takže cviky určené k posilování daného svalu najdete velmi snadno. Navíc je každá část těla dále rozdělena do jednotlivých svalových podskupin, proto si můžete vybrat specifická cvičení, které potřebujete ke zpevnění všech svalů vašeho těla.
Kniha je bez komentářů jedna z nejlépe provedených knih o posilování co jsem kdy držel v rukou takže za mě je to jasných 10/10.
Díky za Váš čas
Antis
Autor:Nick Evans
Žánr:sport a fitness
Nakladatelstvi:CPRESS
Datum vydání: 01.05.2017
Doporučeno od:14 let
EAN:9788026414513
Počet stran:240 stran + 0 stran příloha
Formát:170x243 - vázaná s laminovaným potahem
23. června 2009 Filmové Wallpapery do vašich stránek Pokud chcete vložit odkaz na nejvější wallpapery na našem partnerském serveru www.pcpozadi.cz tak vložte na své stránky html kod, který najdete na uvnitř článku.Kód: Použití a úpravy […] Posted in Články
12. ledna 2022 Vřískot 4 Wes Craven má ještě hororovému světu co říct, a rád by si tak napravil svou reputaci po hodně nepovedeném Vem si mou duši. Podvedlo se mu to? Ale jo, myslím, že reputaci si napravil, ale […] Posted in Retro filmové recenze
18. června 2018 Westworld - Vanishing Point (S02E09) - 90 % A co říct? Předposlední díl nám znovu doplnil důležité informace o tom, co všechno zůstalo skryto před očima diváků a fanoušků.
Hlavní postavou je tentokrát William, od jehož příběhu se […] Posted in TV Recenze
26. července 2016 Jaws: The Revenge (1987) Totální zkáza této série byla takřka dokonána... Ellen se společně se svým mladším synem Seanem připravují na oslavu vánočních svátků. Sean však ještě musí vyjet na moře […] Posted in Horory
12. srpna 2016 Red Dragon (2002) Detektiv Graham byl tím mužem, kterému se podařilo dopadnout doktora Lectera. Nebyl to však jediný masový vrah, který mu zkřížil cestu… Detektiv Will Graham patří mezi […] Posted in Horory
4. ledna 2020 John Fowles - Francouzova milenka Francouzova milenka je asi nejslavnější knihou britského autora Johna Fowlese (o jehož skvělém Mágovi jsem tu již dříve psal). Autor tento román situoval do roku 1867, tedy do poměrně […] Posted in Recenze knih
29. dubna 2014 Braindead (1992) Jeden z „nejkrvavějších“ filmů v historii nemá na svědomí nikdo jiný, nežli mnohými oblíbený Peter Jackson. Novozélandská ZOO získá za podivných okolností […] Posted in Horory
Nejnovější komentáře