Kuchařka se sladkými recepty, je pro všechny vyznávající zdravé stravování, ale i pro ty, který chtějí zhubnout a neví, jak si pochutnat na sladkém dezertu, s minimem kalorií a větší výživovou hodnotou. Kalorie sic u receptů nejsou, ale jsou tam používány náhražky sladidel a netučné ingredience. Když chcete jíst zdravě, víte co jíst, ale pokud je chuť na sladké, většina z nás sáhne po koupené čokoládě, pudinku, koblize, plných umělých přísad, které nám moc energie nepřidají.
Autorka, instagramová bloggerka Barbora Svobodová, při vymýšlení receptů hodně improvizovala, ale přitom se držela zásad - zdravého stravování v rozumné míře a zachování výživových hodnot pro lepší kondici, zvláště při sportu, či právě fitness, kterému se věnuje.
O zdravé recepty se zajímám, někdy improvizuji a nebo mě něco osloví v časopise, ale pak jsem občas bez fantazie a vracím se ke kupovaným sladkostem, a s výčitkami, poté.
A to je i důvod, proč mě tato kniha zaujala. Mlsat a necítit se těžce, o výčitkách svědomí ani nemluvě.
Kniha obsahuje 77 receptů, které jsou doplněny finální fotografií, jak by měl dezert vypadat. S jednoduchými postupy i pro začátečníky v kuchyni. Všechny jsou ze zdravých ingrediencí, které jsou snadno dostupné, například z ovesných vloček, ovesné mouky, špaldové mouky, kakaa, tvarohu, medu, datlové pasty, ovoce. Jen proteinový prášek místo sladidla, byl pro mě novinkou.
Co mě oslovilo a ráda si připravím, je například koláč z batátů, které znám jen vařené na přílohu, ale třeba i dýňové noky, cizrnové sušenky,nebo skořicové cereálie, upečené na plechu.
16. ledna 2025Loudavé vaření 3Také máte doma pomalý hrnec, ve kterém vznikají šetrně připravovaná a tedy zdravější jídla, ale chybí vám inspirace, co vařit? Nebo jste si koupili nedávno pomalý hrnec, protože si ho spousta lidí chválí, a teď nevíte,…Vydáno v rubrice: Recenze
17. prosince 2024Sierra se v Hell’s Kitchen neztratí. Těžší pro ni bylo naučit se českySierra, talentovaná kuchařka původem z Ameriky, je čerstvou vítězkou soutěže Hell’s Kitchen Česko. Ve finále dokázala porazit slovenskou soupeřku Emu Kremskou a potvrdit tak svůj kulinářský talent. Příběh její životní cesty je stejně inspirativní jako její…Vydáno v rubrice: Reality show
11. září 2024Vašek Oboda: Příběh Volnomyšlenkářského Patriota z Frýdku-MístkuVašek Oboda je jedinečný muž s hlubokými kořeny v rodinném dědictví a láskou k přírodě a svobodě. Pochází z Frýdku-Místku, kde vyrůstal obklopen místními tradicemi a hodnotami, které ho formovaly. Celá jeho rodina je silně propojená…Vydáno v rubrice: Reality show
10. září 2024Vašek Kršňák: Cesta od Teplic po Prahu, od kuchyně po psychologiiVašek Kršňák, rodák z Teplic, je český kuchař, který svou lásku k vaření objevil díky svému otci. Po těžkém dětství a ztrátě otce se rozhodl pro kariéru kuchaře, která ho zavedla až do Prahy. Kromě kuchařského…Vydáno v rubrice: Reality show
10. června 2024Bezlepková dietaByla vám diagnostikována celiakice či jste se jen rozhodli jíst více zdravě, tedy bez lepku, a moc nevíte, jak se nyní stravovat? Inspiraci můžete najít v knize Bezlepková dieta, kde najdete 148 receptů od nutriční terapeutky.…Vydáno v rubrice: Recenze knih
15. května 2024Recept na oslavu-důvod k pečení se vždycky najdeHledáte inspirace pro vaše vaření a pečení? Chystáte oslavu, chcete oslnit vaše blízké i známé? Novinka s názvem Recept na oslavu vám bude rozhodně nápomocna. Každý recept je detailně popsaný. O jaký typ receptu se jedná,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
1. srpna 2023Deník tramvajačky - Karolína Hubková,,Koleje lidi spojují. I když, důležitější je spíš každý jeden cestující, kterého svezeme. Kdo bychom byli, kdybyste nebyli?,, Autorka knihy je zapálená tramvajačka, šťastný to člověk, který má rád své povolání a tak i většina jejího…Vydáno v rubrice: Novinky v nakladatelstvích
15. května 2023Upeč si svou lásku z kváskuPečení vlastního chleba z kvásku se stalo v posledních letech docela oblíbené. Pokud vás láká si upéct svůj chleba, ale nevěříte si, nebo nevíte, kudy do toho, pak tato kniha je tu pro vás. Zajímavé informace zde ale…Vydáno v rubrice: Recenze knih
25. dubna 2023DoJÍT k soběDoJÍT k sobě je další motivující kniha od Jarmily Mandžukové, která jak už název vypovídá, se tentokrát zaměřuje na pěší chůzi a její přínos pro zdraví a spokojený život. Sama autorka o sobě prozrazuje, že je…Vydáno v rubrice: Recenze knih
12. března 2023HRAD VE SKOTSKUDopřát si příjemnou romantickou slaďárnu s neodolatelnými pokrmy a atmosférou blížících se Vánoc teď - na začátku jara? Proč by ne? Máte-li chuť se přenést v čase do příjemného předvánočního shonu a toužebného očekávání, je kniha…Vydáno v rubrice: Recenze knih
3. prosince 2022Vše sváteční - tradiční cukroví v moderním provedeníHledáte inspiraci pro své vánoční pečení? Chcete se naučit péct cukroví v moderním podání podle ověřených receptů Marie Sandtnerové? Tak právě vám je určena novinka výborné cukrářky Ivety Fabešové, která se jmenuje Vše sladké. Pojďte se…Vydáno v rubrice: Recenze knih
10. září 2022Kuchařka pro děti – bezva recepty krok za krokemJídlo patří k našemu každodennímu stereotypu. Záleží na nás, jak a co si připravíme, zda to bude nudné nebo si uděláme z každého jídla báječnou událost. Kuchařka pro děti vám bude velkou inspirací pro přípravu různých…Vydáno v rubrice: Recenze knih
20. srpna 2022Cupcakes - 60 ověřených receptů na ty nejkrásnější cupcakesPečete rádi? Chcete si vyzkoušet nové recepty na cupcakes nebo se držet těch tradičních? Tak právě vám je určena kuchařka s názvem Cupcakes, kterou vydala Grada Publishing a.s., v Praze. Co v této nádherné kuchařce najdete?…Vydáno v rubrice: Recenze knih
21. června 2022Veganská kuchařka - 123 veganských alternativ - zkuste to doma samiNěkdo považuje veganství za životní styl, jiný zase za zbytečnost, další jako nutno zlo, se kterým se musí vypořádat. Ať už to máte jakkoli, přeji vám, ať je vám tato kuchařka dobrým rádcem a pomocníkem. Abyste…Vydáno v rubrice: Recenze knih
8. května 2022Plevel na talíři - 50 receptů z divokých bylin28 druhů plevelu a jak se ho zbavit anebo si na něm báječně pochutnat Experimentujete rádi v kuchyni? Máte velkou zahradu a nevíte, jak se zbavit plevele? Tak právě vám je určena kniha Plevel na talíři,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Loading...
Nejnovější komentáře