Jutta Heller: To zvládnu! Zvyšte svou psychickou odolnost

Probudí ho prv­ní paprsky slun­ce, téměř kaž­dý den se podo­bá tomu před­cho­zí­mu. Klokan se pro­táh­ne, vytře­pe si z koži­chu zbyt­ky vět­vi­ček a roz­hléd­ne se kolem sebe. Hlas pří­ro­dy mu napo­ví, co je tře­ba. Odrazem sil­ných zad­ních nohou se pohy­bu­je rych­le vpřed. Co ho tam asi čeká? To se uvi­dí. Zatím je tře­ba se sou­stře­dit na bez­pro­střed­ní pří­tom­nost. Neohlížet se zpět a hlav­ně si nemys­let, že se může vrá­tit nazpá­tek do vaku. Nemůže. Nevlezl by se tam totiž. Doba vaku je defi­ni­tiv­ně jed­nou pro­vždy pryč.

Kniha je čás­teč­ně úsměv­ným návo­dem na to, jak ustát stres, kte­rý hek­tic­ká sou­čas­nost neu­stá­le při­ná­ší. Skládá se cel­kem z osmi kapi­tol uka­zu­jí­cích, jakým způ­so­bem se nau­čit zvlá­dat obtíž­né sta­vy.  Každá z těch­to kapi­tol začí­ná sta­no­vis­kem klo­ka­na, potom násle­du­je část, kte­rá se věnu­je uve­de­né pro­ble­ma­ti­ce ve svě­tě lidí a závěr tvo­ří malé cvi­če­ní, jež má zís­ka­nou doved­nost pro­hlou­bit a upev­nit.

A co všech­no Klokan zvlá­dá? Například je spe­ci­a­lis­tou na pře­cho­dy z jed­né situ­a­ce do dru­hé. Umí se srov­nat s nevy­žá­da­ný­mi změ­na­mi, umí se jim při­způ­so­bit, a pokud je to mož­né, tak je řeší. Někdy doce­la sta­čí, když změ­ní svůj způ­sob vní­má­ní. Klokan má schop­nost rado­vat se z malič­kos­tí, posta­vit se na zad­ní a pořád­ně se pro­táh­nout! A také se uvol­nit! Vnímá oko­lí vše­mi smys­ly a nepra­cu­je s vnitř­ní­mi „prav­da­mi“, neu­su­zu­je, a tak zůstá­vá v kon­tak­tu s nezkres­le­nou rea­li­tou. „HUO, HUA,“ volá, když potře­bu­je pomoc svých blíz­kých, pro­to­že říct si o ni není výra­zem sla­bos­ti, ale síly a víry ve spo­le­čen­ství. V obtíž­né situ­a­ci se ori­en­tu­je na šan­ce a řeše­ní a ne na pro­blémy. A pohy­bu­je se smě­rem dopře­du, do budouc­nos­ti a při­tom všem zvlá­dá udr­žo­vat rov­no­váhu.

Text je sro­zu­mi­tel­ný, pře­hled­ný a jas­ný, na kaž­dé dvoj­strán­ce umoc­něn obráz­ky roz­to­mi­lých klo­ka­nů čelí­cích růz­ným situ­a­cím. Všechno se zdá být snad­né, když se ví, jak na to, když se věci nazý­va­jí jed­no­znač­ně. Ale život je plný pro­ti­kla­dů, a tak se i jed­no­du­ché řeše­ní, ten „easy­go­ing“ pří­stup, může v člo­vě­čím pro­ve­de­ní pro­mě­nit v nesnad­ný úkol. Prostě dělat to jako klo­kan, půjde klo­ka­nům pře­ce jen líp.

Jutta Hellerová, je samo­stat­ná tre­nér­ka, kon­zul­tant­ka a kouč­ka. Problematice psy­chic­ké odol­nos­ti se úspěš­ně věnu­je od roku 2006 (www.juta.heller.de). Ilustrátorem kni­hy je Kai Pannen, kte­rý mimo jiné ilu­stro­val kni­hy o anti­de­pre­siv­ní oveč­ce Oskarovi (www.kaipannen.de).

HELLER, Jutta. To zvlád­nu!: zvyš­te svou psy­chic­kou odol­nost. První vydá­ní. Ilustrace Kai Pannen. Praha: Grada, 2016. ISBN 978-80-247-5860-2.

Knihu k recen­zi posky­tl part­ner: Grada Publishing, a.s.
Kniha ke kou­pi na: grada.cz

---