V nové knize Spánek: Proč je dobré spát a co dělat, když to nejde, vás autor seznámí s různými informace o spánku. Ano, bude to hlavně teorie, ale je důležité pochopit, jak spánek funguje a mnohdy poté zjistíme, že jsme si mysleli o spánku věci, které nejsou pravdivé.
Autor čtenáře seznámí s informacemi, proč je důležité spát dostatečnou dobu, která je však u každého individuální, a co se může stát, pokud nespíme dost dlouho. Člověk může spát dlouho, přesto se nemusí cítit dobře. Dozvíte se, jaké jsou jednotlivé fáze spánku a co se při nich s tělem děje a která fáze je nejdůležitější pro to, abychom se cítili dobře. Co přispívá k tomu, zda jsme bdělí či naopak ospalí . Autor i ukazuje, že mnohdy máme od spánku nereálná očekávání, možná proto se stále necítíme dobře.
V knize najdete také tipy, jak si uspořádat prostředí, aby se vám dobře spalo, jak si poradit s možnými problémy a také se dozvíte, že je třeba určitá pravidelnost a co se stane, pokud ta je narušena.
Dále se pak již zabývá důvody nespavosti, které mohou být méně závažné a nebo již závažné. Příčiny jsou různé. Nechybí ani kapitola, proč ne vždy jsou léky na spaní tou nejlepší volbou a přesto tolik lidí tyto léky polyká naprosto běžně. Autor věnuje kapitolu i lidem, kteří pracují na směny a kteří mívají největší problémy se spánkem, proč tomu tak je a co se s tím dá dělat. Je zdřímnutí během dne zdravé? I na tuto otázku najdete v knize odpověď.
Kniha je sice dost teoretická, ale pokud se nenecháte odradit, lépe porozumíte, jak funguje spánek, můžete i zjistit, proč se vám nedaří spát tak, jak byste chtěli a co s tím lze udělat. Kniha mi přišla docela zajímavá a přínosná, i když je náročnější na čtení z důvodu její teoretičnosti, ale naštěstí nejde o odbornou literaturu, takže se čte relativně snadno. Jediné, co mi místy trochu vadilo, byl humor či pojetí amerického autora, místy mi určité komentáře či vsuvky přišly zbytečné, trochu jsem měla dojem, že tak sráží určité lidi a jejich problémy.
16. června 2019 Bylinky jako první volba na běžné zdravotní neduhy Dnešní svět na nás nakládá vysoké nároky. Musíme být výkonní, neúnavní, rychlí a zvládnout tolik věcí, jak v práci, tak v běžném životě, že občas už toho máme dost a chytneme nějaký bacil […] Posted in Recenze knih
18. prosince 2018 Hrajte si a vytvořte si vlastní kosmetiku Přírodní kosmetika – kdo by o ní již neslyšel, zvlášť když v poslední době se o ní mluví čím dál častěji? Chcete dát sbohem chemii a vyrobit si vlastní, čistě přírodní kosmetiku a […] Posted in Recenze knih
5. srpna 2023 Medové perly- proč je náš život sladší, než si myslíme Hledáte zajímavou knihu pro sebe i své blízké? Chcete prožít zajímavý myšlenkový proces týkající se vašeho života? Máte rádi knihy, které vás nutí přemýšlet nad vlastním životem? Tak právě […] Posted in Recenze knih
3. srpna 2023 BYLINKY KOLEM NÁS Bylinková sezóna je v plném proudu, ta proč si k ruce nevzít tak trochu nevšedního pomocníka v podobě praktické publikace "Bylinky kolem nás" od autorky Markéty Růženky Vopičkové, jež […] Posted in Recenze knih
25. dubna 2023 DoJÍT k sobě DoJÍT k sobě je další motivující kniha od Jarmily Mandžukové, která jak už název vypovídá, se tentokrát zaměřuje na pěší chůzi a její přínos pro zdraví a spokojený život.
Sama autorka o […] Posted in Recenze knih
21. dubna 2023 DoJÍT k sobě V poslední době se velmi rozmáhá kromě běhu i trend "chůze, chození, procházení se". Pokud hledáte vhodného rádce, jež by vás blíže zasvětil do této aktivity, a zároveň se podělil i o své […] Posted in Recenze knih
25. března 2023 Metoda TRE: Cvičení na uvolňování napětí a traumatu Stres, napětí a trauma jsou součástí našeho života. Někdy se s nimi dokážeme vyrovnat, jindy nám způsobují problémy v oblasti fyzického i psychického zdraví. Existuje však jednoduchá a […] Posted in Ze života
31. prosince 2022 Otrava alkoholem: Komplexní průvodce zotavením Pro mnoho lidí je lékařský termín pro otravu alkoholem znepokojivým pojmem. Když člověk pije příliš mnoho, jeho tělo se otráví alkoholem. To může vést ke zranění, nemoci nebo smrti. […] Posted in Ze života
Nejnovější komentáře