Když dnes vejdete do jakéhokoliv fitcentra, je to jako navštívit Disneyland pro kulturisty. Objevíte nekonečné řady tréninkových strojů a závaží určených pro každý sval ve vašem těle. Chcete-li dokonalou postavu, chcete také cvičit na všech těchto strojích a chcete si vybrat potřebné cviky. Nevýhodou posiloven však je, že v nich nedostanete žádné instrukce, žádné obrázky, žádné pokyny. Avšak pokud nebudete mít správné informace, ztratíte příliš mnoho času blouděním a tápáním mezi stroji a nářadím a budete cvičit dlouho, úmorně a neefektivně.
Naštěstí existuje tato kniha, knihu instrukcí pro každý cvik v posilovně. Vyzkoušejte si to. Otevřete knihu a vyberte si jakýkoliv cvik. Je podrobně popsán a doplněn obrázkem, což je výstižnější než tisíc slov. Vidíte hlavní svaly používané při posilování a svaly, které při cviku spolupracují. Pod obrázkem naleznete instrukce, které vám poradí, jak krok za krokem zdokonalíte techniku cvičení. Navíc zde najdete seznam pokročilých technik cvičení, pomocí nichž si základní cvik můžete upravit, abyste dosáhli maximálního efektu. Naučíte se, jak vylepšit úchop, kam umístit chodidla, v jakém postavení má být tělo. Objevíte, jak měnit cokoliv-činky či jednoručky, volné zátěže nebo cvičební stroj, široký či úzký úchop, vsedě nebo ve stoje- ke všemu dostanete potřebnou radu.
Tato kniha je nejmodernější příručka plná informací, zároveň ilustrovaná s anatomickou přesností. Kniha je systematicky rozdělena do skupin podle svalů, takže cviky určené k posilování daného svalu najdete velmi snadno. Navíc je každá část těla dále rozdělena do jednotlivých svalových podskupin, proto si můžete vybrat specifická cvičení, které potřebujete ke zpevnění všech svalů vašeho těla.
Kniha je bez komentářů jedna z nejlépe provedených knih o posilování co jsem kdy držel v rukou takže za mě je to jasných 10/10.
Díky za Váš čas
Antis
Autor:Nick Evans
Žánr:sport a fitness
Nakladatelstvi:CPRESS
Datum vydání: 01.05.2017
Doporučeno od:14 let
EAN:9788026414513
Počet stran:240 stran + 0 stran příloha
Formát:170x243 - vázaná s laminovaným potahem
19. srpna 2023 Peanut Butter Solution, The (1985) Tento rodinný film ve své době dokázal vzbudit hrůzu u spousty dětí. V dnešní době už to však s ním tak žhavé asi nebude…Poté co matka musela odjet do Austrálie, aby zde […] Posted in Horory
12. února 2018 Uncle Sam (1996) Vrátil se ze záhrobí, aby potrestal všechny špatné vlastence… Armáda spojených států nalezne v Kuvajtu po dlouhých třech letech vrtulník s ohořelými těly amerických […] Posted in Horory
25. února 2024 Brave Citizen
Anyone can be Hero! Nečekaná pecka z Jížní Koreje na jejich oblíbené téma šikana ve školách a je to paráda ve všech směrech. Hlavní hrdinka je sympatická Shin Hye-sun, která je bývalá […] Posted in Krátké recenze
6. června 2018 PAUL BETTANY PAUL BETTANY (Dryden Vos) je držitelem klasického hereckého vzdělání v rámci Drama Centre v Londýně.
Američtí diváci se s ním poprvé setkali ve filmu Briana Helgelanda Příběh rytíře, ve […] Posted in Profily osob
12. června 2020 Jaro, léto, podzim, zima a jaro (2003) Opravdová filmová báseň, v které je z každého políčka cítit poetika a alegorie.Nejznámější korejský režisér Kim Ki-duk, který sám sebe označuje za nezávislého tvůrce, natočil snímek […] Posted in Klubové filmy
19. srpna 2022 Krvavý diamant Je to totiž opravdová pecka! Leonardo DiCaprio, všichni ho znají a každý o něm alespoň jednou slyšel. Z neznámého herce se po megahitu Titanic stal nejznámějším a nejžádanějším hercem […] Posted in Retro filmové recenze
13. dubna 2017 Rychle a zběsile 8 / The Fate of The Furious Na začátek se musím přiznat, že jsem se na tento film opravdu těšil, jelikož se podle prozatimních ohlasů mělo jednat o skvělou nenáročnou zábavu, prostě klasická odreagovačka, které se […] Posted in Kritický Klub
7. srpna 2014 Expendables: Postradatelní 3 - AKCE! Kromě toho, že tvůrci rozšířili ansámbl, odlišili třetí díl Expendables i tím, že v akčních scénách zrušili veškerá omezení. „Kromě příběhu je pro mě akce tím nejdůležitějším,“ říká […] Posted in Články
Nejnovější komentáře