V nové knize Spánek: Proč je dobré spát a co dělat, když to nejde, vás autor seznámí s různými informace o spánku. Ano, bude to hlavně teorie, ale je důležité pochopit, jak spánek funguje a mnohdy poté zjistíme, že jsme si mysleli o spánku věci, které nejsou pravdivé.
Autor čtenáře seznámí s informacemi, proč je důležité spát dostatečnou dobu, která je však u každého individuální, a co se může stát, pokud nespíme dost dlouho. Člověk může spát dlouho, přesto se nemusí cítit dobře. Dozvíte se, jaké jsou jednotlivé fáze spánku a co se při nich s tělem děje a která fáze je nejdůležitější pro to, abychom se cítili dobře. Co přispívá k tomu, zda jsme bdělí či naopak ospalí . Autor i ukazuje, že mnohdy máme od spánku nereálná očekávání, možná proto se stále necítíme dobře.
V knize najdete také tipy, jak si uspořádat prostředí, aby se vám dobře spalo, jak si poradit s možnými problémy a také se dozvíte, že je třeba určitá pravidelnost a co se stane, pokud ta je narušena.
Dále se pak již zabývá důvody nespavosti, které mohou být méně závažné a nebo již závažné. Příčiny jsou různé. Nechybí ani kapitola, proč ne vždy jsou léky na spaní tou nejlepší volbou a přesto tolik lidí tyto léky polyká naprosto běžně. Autor věnuje kapitolu i lidem, kteří pracují na směny a kteří mívají největší problémy se spánkem, proč tomu tak je a co se s tím dá dělat. Je zdřímnutí během dne zdravé? I na tuto otázku najdete v knize odpověď.
Kniha je sice dost teoretická, ale pokud se nenecháte odradit, lépe porozumíte, jak funguje spánek, můžete i zjistit, proč se vám nedaří spát tak, jak byste chtěli a co s tím lze udělat. Kniha mi přišla docela zajímavá a přínosná, i když je náročnější na čtení z důvodu její teoretičnosti, ale naštěstí nejde o odbornou literaturu, takže se čte relativně snadno. Jediné, co mi místy trochu vadilo, byl humor či pojetí amerického autora, místy mi určité komentáře či vsuvky přišly zbytečné, trochu jsem měla dojem, že tak sráží určité lidi a jejich problémy.
5. dubna 2025Brácha není asparágusHledáte super knihu pro všechny děti? Máte v okolí dítě, které trpí poruchou autistického spektra a nevíte, jak se k němu správně chovat? Právě vám je určena novinka Věry Hudáčkové Barochové, která vyšla letos v Albatrosu. …Vydáno v rubrice: Recenze knih
8. února 2025Acidobazická rovnováha-klíč ke zdraví a pohoděMáte potíže s trávením? Hýbete se málo a stresu máte hodně? Užíváte mnoho léků a trpíte řadou nemocí? Není vám lhostejné, jak se stravujete? Tak právě vám je určena publikace s názvem Acidobazická rovnováha-klíč ke zdraví…Vydáno v rubrice: Recenze knih
1. února 2025Žijeme s Touretteovým syndromem-zpověď matky a vzpomínky dceryTrpí vaše dítě fyzickým neklidem, hyperaktivitou či obsedantně kompulzivní poruchou? Nevíte si rady, jak mu pomoci? Kniha Žijeme s Touretteovým syndromem je zpovědí matky a vzpomínkami dcery, která trpí touto nemocí a bude vám nápomocna při…Vydáno v rubrice: Recenze knih
16. ledna 2025Loudavé vaření 3Také máte doma pomalý hrnec, ve kterém vznikají šetrně připravovaná a tedy zdravější jídla, ale chybí vám inspirace, co vařit? Nebo jste si koupili nedávno pomalý hrnec, protože si ho spousta lidí chválí, a teď nevíte,…Vydáno v rubrice: Recenze
25. listopadu 2024Čokoláda plná přáníHledáte zajímavou knihu pro předvánoční čas? Chcete svým dětem místo sladkostí od Mikuláše nadělit krásnou knihu? Hana Zobačová je autorkou nádherné knihy s názvem Čokoláda plná přání a věřte, že se vám i vašim dětem bude…Vydáno v rubrice: Recenze knih
29. července 2024Nejsem jenom sestra - Hana ŠlechtováCo víme o zdravotních sestřičkách a jak je vnímáme? Zdraví lidé mají většinou to štěstí, že se s nimi krátce setkají v ordinaci při preventivní prohlídce, ale co nemocní pacienti, kteří potřebují pravidelnou péči a jejich…Vydáno v rubrice: Recenze knih
5. srpna 2023Medové perly- proč je náš život sladší, než si myslímeHledáte zajímavou knihu pro sebe i své blízké? Chcete prožít zajímavý myšlenkový proces týkající se vašeho života? Máte rádi knihy, které vás nutí přemýšlet nad vlastním životem? Tak právě vám je určena kniha Medové perly, jejíž…Vydáno v rubrice: Recenze knih
3. srpna 2023BYLINKY KOLEM NÁSBylinková sezóna je v plném proudu, ta proč si k ruce nevzít tak trochu nevšedního pomocníka v podobě praktické publikace "Bylinky kolem nás" od autorky Markéty Růženky Vopičkové, jež vydala GRADA Publishing, a.s. A co všechno…Vydáno v rubrice: Recenze knih
25. dubna 2023DoJÍT k soběDoJÍT k sobě je další motivující kniha od Jarmily Mandžukové, která jak už název vypovídá, se tentokrát zaměřuje na pěší chůzi a její přínos pro zdraví a spokojený život. Sama autorka o sobě prozrazuje, že je…Vydáno v rubrice: Recenze knih
21. dubna 2023DoJÍT k soběV poslední době se velmi rozmáhá kromě běhu i trend "chůze, chození, procházení se". Pokud hledáte vhodného rádce, jež by vás blíže zasvětil do této aktivity, a zároveň se podělil i o své tipy, určitě sáhněte…Vydáno v rubrice: Recenze knih
25. března 2023Metoda TRE: Cvičení na uvolňování napětí a traumatuStres, napětí a trauma jsou součástí našeho života. Někdy se s nimi dokážeme vyrovnat, jindy nám způsobují problémy v oblasti fyzického i psychického zdraví. Existuje však jednoduchá a účinná metoda, jak se zbavit negativních dopadů stresu…Vydáno v rubrice: Ze života
31. prosince 2022Otrava alkoholem: Komplexní průvodce zotavenímPro mnoho lidí je lékařský termín pro otravu alkoholem znepokojivým pojmem. Když člověk pije příliš mnoho, jeho tělo se otráví alkoholem. To může vést ke zranění, nemoci nebo smrti. Existuje však mnoho způsobů, jak se zotavit,…Vydáno v rubrice: Ze života
26. června 2022ÚŽASNÍ TAKOVÍ, JACÍ JSMEUž jste se alespoň jednou v životě chtěli cítit spokojení, šťastní a úžasní? Ano, ale nevíte jak? Stačí se začíst do této poutavé knížky autorky Anety Langrové “Úžasní takoví, jací jsme. Kniha o sebepřijetí, sebedůvěře a radosti ze…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Loading...
Nejnovější komentáře