Zdravý pohyb, protažení i relaxace jsou důležité v každém věku. Když už má ale člověk nějaké ty roky, cvičení se stává s každým dnem obtížnějším. A co teprve, když jste nikdy v životě nijak výrazně necvičili a v pozdějších letech byste rádi začali? Že to není nemožné, dokazuje kniha Věry Vojtěchové a MUDr. Ivany Ballingové s názvem Jóga pro seniory.
V první části této praktické publikace se nejprve čtenář dozví vše podstatné o józe. Dočtete se nejen o historii tohoto cvičení, ale také například jak moc je jóga prospěšná pro naše zdraví, že dokáže zbavit špatné nálady či deprese a samozřejmě nechybí ani poučení o zásadách bezpečného cvičení. Rozhodně se tedy není třeba bát, že by si člověk svým pohybem nějak ublížil. Vše je opravdu srozumitelně popsané, takže postup, jak správně cvičit, pochopí i úplný začátečník.
Kniha na svých takřka sto sedmdesáti stránkách představuje zejména jednoduché cviky, které jsou vhodné pro lidi, jejichž tělo už není vlivem přibývajících let tak pružné a ohebné. Nemusíte tedy mít strach, že by vám kniha doporučovala naučit se třeba stoj na hlavě. Základem jsou klidné a zejména protahovací cviky, které však mají až překvapivě blahodárný vliv jak na naši fyzičku, tak i na naši psychiku. Postupně se tak dozvíme, jak cvičit na židli, na podložce, ve stoji a dokonce i v posteli.
Snadnému porozumění jednotlivých cviků napomáhají zejména fotografie, které ukazují, jak má správně provedený cvik vypadat. Vzhledem k tomu, že tato kniha je primárně určena seniorům, jsou její neocenitelnou součástí i rady lékaře, které naleznete u každého jednotlivého cviku. Máte tak jistotu, že daná pozice vám vzhledem k vašemu konkrétnímu zdravotnímu stavu neublíží.
Jógu pro seniory bych rozhodně doporučila všem lidem, kteří chtějí zůstat aktivní i v pozdějším věku a nechtějí se spokojit jen s tím, že je všechno bolí, a tudíž pro sebe nemohou nic udělat. I malé protažení, relaxace či správné dýchání každý den totiž má smysl a dokáže léčit.
28. března 2022 Dokážu to! Karty pro podporu za každé situace Najít v kartičkách přítele, který vám každý den řekne něco milého, nebo v době, kdy to potřebujte, vám poradí. Nebo vás podpoří, podělíte se s nimi o radost a nové směry - to je dar k […] Posted in Zajímavosti
8. ledna 2015 Případ pro exorcistu - novinářská konference V neděli 11.ledna 2015 se na programu ČT 1 začne vysílat první série detektivního seriálu Detektivů od nejsvětější trojice nazvaná Případ pro exorcistu. Jednotlivé díly se budou vysílat po […] Posted in Články
14. července 2019 Uvězněná královna Rou, horňanku z Rodu Písní, pojí s její sestrou Essie magické pouto. Dívky spolu dokážou mluvit beze slov a umí sdílet své myšlenky a pocity. Když se dívky zlobí, jejich pouto dokáže ničit […] Posted in Recenze knih
31. ledna 2021 VELKÁ KNIHA SPRÁVNÉHO ČECHA Jak již samotný název knihy „Velká kniha správného Čecha“ napovídá, tak by si ji zcela určitě měl přečíst každý vlastenec, anebo ten, co se považuje za správného Čecha od autorů Michala a […] Posted in Recenze knih
28. listopadu 2017 Terror Within II, The (1991) David se nevzdává naděje na nalezení protilátky, která by pomohla zbytku lidstva a zahubila všechny monstra na Zemi… David se i po přežití masakru ve vědeckém bunkru stále […] Posted in Horory
1. května 2017 Ekopolis - společenská hra - recenze - 100 % Ekopolis je společenská desková hra, koncipovaná převážně pro základní školy. To však neznamená, že by si ji člověk nemohl pořídit i domů. Ovšem je to trochu složitější hra, než je […] Posted in Recenze her
3. října 2022 Rod Draka - Driftmark (E07) - 90 % Tak se blíží konec a scenáristé se snaží příběh připravit na vyvrcholení první sezóny. Po smrti manželky Daemona se věci ještě více zkompilují a je jenom na královně, budoucí královně a […] Posted in TV Recenze
12. října 2021 Cloth, The (2013) Tajná církevní organizace, nevěřící mladík jako spasitel lidstva a několik posedlých lidí – to vše v hodně mizerném a laciném provedení…Římská katolická církev již před […] Posted in Horory
24. prosince 2016 Krampus Unleashed (2016) Pokud někde najdete zahrabaný černý kámen, raději jej nechte na pokoji! Jinak se pro vás vánoční svátky mohou v mžiku proměnit v krvavá jatka. Skupina pochybných […] Posted in Horory
Nejnovější komentáře