Jóga pro seniory vám protáhne tělo bez ohledu na věk

Hodnocení článku
1 hvězda2 hvězdy3 hvězdy4 hvězdy5 hvězd (1 hla­sů, prů­měr: 5,00 z 5)
Loading...
Načítám počet zob­ra­ze­ní...

Zdravý pohyb, pro­ta­že­ní i rela­xa­ce jsou důle­ži­té v kaž­dém věku. Když už má ale člo­věk něja­ké ty roky, cvi­če­ní se stá­vá s kaž­dým dnem obtíž­něj­ším. A co tepr­ve, když jste nikdy v živo­tě nijak výraz­ně necvi­či­li a v poz­děj­ších letech bys­te rádi zača­li? Že to není nemož­né, doka­zu­je kni­ha Věry Vojtěchové a MUDr. Ivany Ballingové s názvem Jóga pro seni­o­ry.

V prv­ní čás­ti této prak­tic­ké pub­li­ka­ce se nej­pr­ve čte­nář dozví vše pod­stat­né o józe. Dočtete se nejen o his­to­rii toho­to cvi­če­ní, ale také napří­klad jak moc je jóga pro­spěš­ná pro naše zdra­ví, že doká­že zba­vit špat­né nála­dy či depre­se a samo­zřej­mě nechy­bí ani pou­če­ní o zása­dách bez­peč­né­ho cvi­če­ní. Rozhodně se tedy není tře­ba bát, že by si člo­věk svým pohy­bem nějak ublí­žil. Vše je oprav­du sro­zu­mi­tel­ně popsa­né, tak­že postup, jak správ­ně cvi­čit, pocho­pí i úpl­ný začá­teč­ník.

Kniha na svých takřka sto sedm­de­sá­ti strán­kách před­sta­vu­je zejmé­na jed­no­du­ché cvi­ky, kte­ré jsou vhod­né pro lidi, jejichž tělo už není vli­vem při­bý­va­jí­cích let tak pruž­né a oheb­né. Nemusíte tedy mít strach, že by vám kni­ha dopo­ru­čo­va­la nau­čit se tře­ba stoj na hla­vě. Základem jsou klid­né a zejmé­na pro­ta­ho­va­cí cvi­ky, kte­ré však mají až pře­kva­pi­vě bla­ho­dár­ný vliv jak na naši fyzič­ku, tak i na naši psy­chi­ku. Postupně se tak dozví­me, jak cvi­čit na žid­li, na pod­lož­ce, ve sto­ji a dokon­ce i v poste­li.

Snadnému poro­zu­mě­ní jed­not­li­vých cvi­ků napo­má­ha­jí zejmé­na foto­gra­fie, kte­ré uka­zu­jí, jak má správ­ně pro­ve­de­ný cvik vypa­dat. Vzhledem k tomu, že tato kni­ha je pri­már­ně urče­na seni­o­rům, jsou její neo­ce­ni­tel­nou sou­čás­tí i rady léka­ře, kte­ré nalez­ne­te u kaž­dé­ho jed­not­li­vé­ho cvi­ku. Máte tak jis­to­tu, že daná pozi­ce vám vzhle­dem k vaše­mu kon­krét­ní­mu zdra­vot­ní­mu sta­vu neu­blí­ží.

Jógu pro seni­o­ry bych roz­hod­ně dopo­ru­či­la všem lidem, kte­ří chtě­jí zůstat aktiv­ní i v poz­děj­ším věku a nechtě­jí se spo­ko­jit jen s tím, že je všech­no bolí, a tudíž pro sebe nemo­hou nic udě­lat. I malé pro­ta­že­ní, rela­xa­ce či správ­né dýchá­ní kaž­dý den totiž má smy­sl a doká­že léčit.


Žánr:
Sport, Zdraví
Vydáno:2018, Computer Press (CPress)
ISBN:9788026420835
Autor: MgA. Šárka Bukvajová
KOZA V PLAVKÁCH a dalších 97 básniček pro děti
6. října 2025KOZA V PLAVKÁCH a dalších 97 básniček pro dětiAť už malí nebo velcí, ostatně na věku zas až tolik nezáleží, všichni chtě nechtě milujeme vtipné básničky, jež dokáží od srdce rozesmát každého, co si potrpí na hravá slovíčka a chytlavé rýmy. A právě toto…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Čakra mandala – tantrická jóga jako cesta
6. října 2025Čakra mandala – tantrická jóga jako cestaTato obsáhlá publikace Barbory Hu nás provede dosud záhadnými končinami tantrické jógy. Autorka se kromě psaní věnuje výuce jógy a na této publikaci je znát, že je pro ni tato nauka srdeční záležitostí. Vystudovala indologii i…Vydáno v rubrice: Recenze knih
MALÍČEK
5. října 2025MALÍČEKPokud si libujete v napínavých a skvěle napsaných detektivek českých autorů, tak si určitě nenechte ujít knihu "Malíček" od Václava Křivance. "Slibuji na svůj malíček, že nic nás nikdy nerozdělí. Spolu budeme v dobrém i zlém,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
MALOVANÝ ROK
4. října 2025MALOVANÝ ROKRomantické a možná i trošičku umělecko-kreativní duše, ať už malé nebo velké, by si určitě neměli nechat ujít nádhernou knihu "Malovaný rok" od Magdaleny Konečné a Jany Sedláčkové, jež vydalo nakladatelství Albatros Media a.s. "Jaro, léto,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Tajemství platanového knoflíku
3. října 2025Tajemství platanového knoflíkuVelmi působivý román nejen o rodinných tajemstvích, nejrůznějších formách lásky, ať už partnerské, sourozenecké nebo mateřské, ale i o konání dobra ve jménu lásky, tak o tom všem je příběh odehrávající se v legendami opředeném jižanském…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Potterovský průvodce, Hermiona Grangerová
29. září 2025Potterovský průvodce, Hermiona GrangerováPůvabná knížka pro všechny milovníky světa Harryho Pottera, tak by se dala stručně charakterizovat útlá publikace ze série Potterovský průvodce. Jedná se o třetí díl v pořadí, první dva jsou věnovány Harrymu Potterovi a Ronovi Weasleymu.…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Strašidýlko Stráša hasí průšvihy
28. září 2025Strašidýlko Stráša hasí průšvihyMáte rádi knihy Aleny Mornštajnové? Chcete si přečíst zábavný a dobrodružný příběh jednoho strašidla? Pojďte se na to společně podívat. Čeká vás druhé dobrodružství oblíbeného strašidýlka z pera Aleny Mornštajnové.  Úvod knihy naleznete v komiksové podobě, což…Vydáno v rubrice: Recenze knih
MYŠ: ZOMBIE APOKALYPSA V MOSKVĚ
22. září 2025MYŠ: ZOMBIE APOKALYPSA V MOSKVĚČas od času se na knižním trhu objeví kniha, která je v jiných státech svým čtenářům úplně zapovězena, a právě jednou takovou knihou je kniha o zombie apokalypse v Moskvě s názvem "MYŠ" od autora Ivana…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Jak na pohádku-pracovní listy pro rozvoj tvořivosti a čtenářské gramotnosti u dětí od 5 let
21. září 2025Jak na pohádku-pracovní listy pro rozvoj tvořivosti a čtenářské gramotnosti u dětí od 5 letMáte doma dítě, které rádo píše a miluje knihy? Hledáte publikaci, která pomůže vašim dětem začít psát a dále se rozvíjet? Metodická příručka s názvem Jak na pohádku, jehož autorkou je Ludmila Bakonyi Selingerová vám ukáže…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Mariáš s ďáblem
21. září 2025Mariáš s ďáblemOsobně dávám přednost knihám, které jsou napsané na motivy skutečných příběhů zasazeny do období druhé světové války, a pokud možno i na území naší rodné matičky vlasti, a právě jednou takovou knihou je i kniha s…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Nejstarší
Nejnovější Nejlépe hodnocené
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře