plant play fruit summer food green 872151 pxhere com
(zatím nehodnoceno)
Loading...
Máme za sebou polovinu léta, teploty venku stále stoupají nad třicet stupňů - jak by měla vypadat správná letní strava, která nám dodá energii, nebude nás vysušovat a příjemně osvěží?
V létě si každý vezme kousek pečiva se šunkou a sýrem, k tomu rajče a okurku, vše zapije vychlazenou limonádou a na svačinu si dojde na výbornou smetanovou zmrzlinu. Co to však udělá s vaším tělem? Tato ochlazující strava (hlavně i v podobě studených mléčných výrobků jako jsou zmrzliny, studené jogurty, ledové kávy a podobně) vede k oslabení zažívání a následně k plynatosti, nadýmání a křečí v žaludku.
Správná letní strava
Je to zvláštní, ale nejlépe uděláte svému tělu, když budete vařit. Nemusíte v kuchyni trávit dlouhou dobu, stačí rychlé jednoduché pokrmy jako zeleninová rizota, lehké zeleninové polévky, těstoviny se zeleninovými omáčkami, krátce podušené ovoce, ovocné koláče s různými obilnými sirupy místo cukru a podobně. Ovoce a zelenina by měly tvořit polovinu vašeho talíře. Nezapomeňte si ke každému jídlu dopřát zeleninový salát. Na svačinu je skvělý meloun, všechno možné ovoce, které v létě sklízíme a nezapomeňte ani na výborný ochlazující účinek okurek - takový okurkový salát je v létě top!
Pitný režim
Ve velkých teplech bychom měli zvýšit pitný režim oproti zimním měsícům. Nejlepší k pití je obyčejná voda, kterou si můžete dochutit bylinkami, rozmačkaným ovocem a podobně. Krásně vás ochladí také bylinkové čaje - například teplý mátový čaj má na tělo v létě velmi pozitivní účinky. Nepřidávejte však do nápojů led (nejlepší je pokojová teplota), tělo studeným nápojem utrpí velký šok. V těle máme různé bakterie a viry a jakmile dojde k rychlé změně prostředí, tyto bakterie aktivujeme - můžeme tak lehce rozvinout angínu. Pamatujte si také, že čím rychleji tělo zchladíme, tím rychleji se tělo opět ohřeje na původní teplotu.
Zdroj fotek: Instagram/jime.srdcem
Článek je součástí webu target=„_blank“ rel=„noopener“>Domácírady | Rady pro váš dům - recepty,zdraví, vaření, trendy...
19. listopadu 2023 Jawan
Indickéj 3 hodinovéj Nářezovéj Blockbuster, který je vyzrálou a komplexní podívanou. Režisér Atlee Kumar natočil svůj první velký projekt a je z toho velký globální hit a druhý největší […] Posted in Krátké recenze
5. dubna 2012 Jak poznat holubinky - Jedlé holubinky Holubinka je typem houby, která obsahuje jedlé druhy hub. Obvykle jsou poměrně velké a mnoho z nich má jasné barvy, takže jsou obvykle velmi snadno viditelné. Mezi druhy existují některé […] Posted in Domácí rady
30. května 2013 Vedlejší účinky | Side Effects [80%] Steven Soderbergh patří mezi těch pár filmařů, kteří si v současném Hollywoodu udělali dostatečně velké jméno na to, aby získali peníze na film o čemkoliv s kýmkoliv. Ani u něj to není […] Posted in Filmové recenze
5. listopadu 2012 Hellbinders (2009) Démoni chtějí otevřít bránu do pekla a jediní kdo se jim můžou postavit a vzdorovat je trojice mužů, kteří jsou rozdílní jako noc a den. Musí spojit své síly a překonat vzájemnou […] Posted in Horory
16. března 2020 #54 - Čelisti (1975) Steven Spielberg není můj nejoblíbenější režisér, příliš jej ani nevyhledávám, ale nelze mu upřít, že "Čelisti" jsou filmem, který se mu prostě povedl a který byl již tolikrát […] Posted in 101 nejlepších hororů
30. listopadu 2013 Turbo [55%] Už tu byly létající domy na balónkách, nostalgická výprava do hlubin počítačových automatů, dobrodružná výprava mezi neandrtálce, ale šnek závodící na druhém nejslavnějším šampionátu […] Posted in Filmové recenze
27. března 2016 Mezinárodní filmový festival Febiofest má své vítěze 23. ročník Mezinárodního filmového festivalu Febiofest v Praze skončil a s ním i přehlídka 143 hraných filmů, nejrůznějších žánrů. Festival navštívilo přes 62 000 návštěvníků, osobně se ho […] Posted in Festivaly
Nejnovější komentáře