Contreras Bret: Posilování na anatomických základech

Hodnocení článku
1 hvězda2 hvězdy3 hvězdy4 hvězdy5 hvězd (zatím nehod­no­ce­no)
Loading...
Načítám počet zob­ra­ze­ní...

Kniha s názvem Posilování na fyzic­kých zákla­dech je vel­mi úspěš­ná kni­ha se zamě­ře­ním na posi­lo­vá­ní a zlep­še­ní fyzic­ké kon­di­ce obec­ně. Knihu sepsal ve svě­tě fit­ness dob­ře zná­mý Bret Contreras jež je maji­te­lem sítě fit­ness cen­ter ale taky má výbor­né hod­no­ce­ní jakož­to osob­ní tre­nér. Kniha jako tako­vá je roz­dě­le­na do 11 čás­ti ve kte­rých se roze­bí­rá posi­lo­vá­ní do podrob­ná. Nejzajmavejsi na této kni­ze je ovšem gra­fic­ké zná­zor­ně­ní jed­not­li­vých cvi­ků, kde jsou zob­ra­ze­ny jak já tomu říkám rent­ge­ny na kte­rých vidí­te kte­ré sva­lo­vé sku­pi­ny se při daném cvi­ků zapo­jí, tudíž je kni­ha vhod­ná i pro lidi co chcou vypra­co­vat jenom spe­ci­fic­ké sva­lo­vé sku­pi­ny ať už jen na vzhled nebo tre­baa k výko­nu povo­lá­ní. Každá kapi­to­la je zamě­ře­na na jed­nu sva­lo­vou sku­pi­nu, kde na jaji posí­le­ní najde­te pře­hr­šel cvi­ku a jejich vari­a­cí, ke kaž­dé­mu z cvi­ků také najde­te slov­ní postup pro­ve­de­ní a také názor­né měřít­ko ozna­ču­jí­cí obtíž­nost kaž­dé­ho cvi­ku. Kniha je pěk­ně barev­ná což je dal­ší pěk­ná věc na vzhle­du této kníž­ky. Jedna část této kníž­ky taky popi­su­je jak sj sesta­bit vlast­ní tré­nin­ko­vý plán a jak správ­ně vyba­lan­co­vat jed­not­li­vé cvi­ky, pokud ale nejste zdat­ní tak si nemu­sí­te dělat hla­vu pro­to­že jsou zde i pře­dem při­pra­ve­né plá­ny. Co jsem zapo­mněl zmí­nit je také to že veš­ke­ré cvi­ky lze pro­vá­dět vlat­ni váhou tak­že žád­né fit­ko ;D. Co se týče vaz­by tak je taky vel­mi kva­lit­ně zpra­co­va­ná a nelze na ní nalézt žád­ná nega­ti­va a to mě vel­mi těší.

Kniha jako tako­vá je vel­mi kva­lit­ně zpra­co­va­ná, má vše co jsem od ní oče­ká­val díky tomu ji dávám nad­prů­měr­né hod­no­ce­ní 10/10.


  • Autor: Pavelka Radim, Reinders André
  • Formát / stran: 17×24 cm, 168 stran
  • Datum vydá­ní: 22.06.2015
  • Katalogové čís­lo: 69025
  • ISBN: 978-80-247-5416-1

Kniha ke kou­pi na Grada.cz.

Autor: Jiří Poljak
Domov Hochland-továrna na děti
25. října 2025Domov Hochland-továrna na dětiMáte rádi historické romány? Chcete si přečíst silný a velmi emotivní příběh o jedné silné ženě, která dokázala zachránit mnoho dětských životů. Adriana Allegri je autorkou románu Domov Hochland.  Alina Strauss je mladá dívka, která když…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Potterovský průvodce, Ron Weasley
24. října 2025Potterovský průvodce, Ron WeasleyKdo z nás by neměl rád Rona, jednoho ze dvou nejbližších přátel Harryho Pottera? Musím říci, že tato částečně komická postava mi byla vždy mnohem sympatičtější než její dva největší kamarádi, snad to bylo právě tím,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Rozfoukaná-kniha o hledání vlastní identity a vnitřní rovnováhy
19. října 2025Rozfoukaná-kniha o hledání vlastní identity a vnitřní rovnováhyRomán plný rozporu, dobrodružství, velké odvahy, obav, ale i rozpolcenosti pro vás připravila Soňa Císařová, se kterou se jakou autorkou setkávám poprvé a ráda bych se s vámi podělila o můj čtenářský zážitek.  Hned na začátku…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Pohádkové hrátky-poslouchej, vyprávěj, nakresli
19. října 2025Pohádkové hrátky-poslouchej, vyprávěj, nakresliPracujete s dětmi, hledáte zajímavé inspirace pro svou práci? Máte doma předškoláka a chcete podpořit jeho rozvoj? Tak právě vám je určena publikace s názvem Pohádkové hrátky-poslouchej, vyprávěj, nakresli, jehož autorkou je Marcela Kotová.  Tato publikace…Vydáno v rubrice: Recenze knih
www.BezBot.cz – příběh jednoho sportovce
15. října 2025www.BezBot.cz – příběh jednoho sportovceZaujala mě neobvyklá kniha s netradičním názvem Www.bez-bot.cz od méně známé české autorky Ivony Březinové. Tato tak trochu novela pojednává o problematice života lidí s tělesným handicapem. Publikaci vydalo nakladatelství Cattacan ve spolupráci s Nadačním fondem…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Senzorické hraní-jak sledovat pokroky dítěte při provádění aktivit
12. října 2025Senzorické hraní-jak sledovat pokroky dítěte při provádění aktivitPracujete s dětmi? Hledáte inspirace v rámci senzorického hraní? Chcete dozvědět, jaké aktivity pro ně připravit? Veronika Hořeňovská je autorkou publikace s názvem Senzorické hraní, jež vydalo Nakladatelství Pasparta. Pojďte se společně se mnou na tuto…Vydáno v rubrice: Recenze knih
KOZA V PLAVKÁCH a dalších 97 básniček pro děti
6. října 2025KOZA V PLAVKÁCH a dalších 97 básniček pro dětiAť už malí nebo velcí, ostatně na věku zas až tolik nezáleží, všichni chtě nechtě milujeme vtipné básničky, jež dokáží od srdce rozesmát každého, co si potrpí na hravá slovíčka a chytlavé rýmy. A právě toto…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Čakra mandala – tantrická jóga jako cesta
6. října 2025Čakra mandala – tantrická jóga jako cestaTato obsáhlá publikace Barbory Hu nás provede dosud záhadnými končinami tantrické jógy. Autorka se kromě psaní věnuje výuce jógy a na této publikaci je znát, že je pro ni tato nauka srdeční záležitostí. Vystudovala indologii i…Vydáno v rubrice: Recenze knih
MALÍČEK
5. října 2025MALÍČEKPokud si libujete v napínavých a skvěle napsaných detektivek českých autorů, tak si určitě nenechte ujít knihu "Malíček" od Václava Křivance. "Slibuji na svůj malíček, že nic nás nikdy nerozdělí. Spolu budeme v dobrém i zlém,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
MALOVANÝ ROK
4. října 2025MALOVANÝ ROKRomantické a možná i trošičku umělecko-kreativní duše, ať už malé nebo velké, by si určitě neměli nechat ujít nádhernou knihu "Malovaný rok" od Magdaleny Konečné a Jany Sedláčkové, jež vydalo nakladatelství Albatros Media a.s. "Jaro, léto,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Nejstarší
Nejnovější Nejlépe hodnocené
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře