Contreras Bret: Posilování na anatomických základech

Hodnocení článku
1 hvězda2 hvězdy3 hvězdy4 hvězdy5 hvězd (zatím nehod­no­ce­no)
Loading...
Načítám počet zob­ra­ze­ní...

Kniha s názvem Posilování na fyzic­kých zákla­dech je vel­mi úspěš­ná kni­ha se zamě­ře­ním na posi­lo­vá­ní a zlep­še­ní fyzic­ké kon­di­ce obec­ně. Knihu sepsal ve svě­tě fit­ness dob­ře zná­mý Bret Contreras jež je maji­te­lem sítě fit­ness cen­ter ale taky má výbor­né hod­no­ce­ní jakož­to osob­ní tre­nér. Kniha jako tako­vá je roz­dě­le­na do 11 čás­ti ve kte­rých se roze­bí­rá posi­lo­vá­ní do podrob­ná. Nejzajmavejsi na této kni­ze je ovšem gra­fic­ké zná­zor­ně­ní jed­not­li­vých cvi­ků, kde jsou zob­ra­ze­ny jak já tomu říkám rent­ge­ny na kte­rých vidí­te kte­ré sva­lo­vé sku­pi­ny se při daném cvi­ků zapo­jí, tudíž je kni­ha vhod­ná i pro lidi co chcou vypra­co­vat jenom spe­ci­fic­ké sva­lo­vé sku­pi­ny ať už jen na vzhled nebo tre­baa k výko­nu povo­lá­ní. Každá kapi­to­la je zamě­ře­na na jed­nu sva­lo­vou sku­pi­nu, kde na jaji posí­le­ní najde­te pře­hr­šel cvi­ku a jejich vari­a­cí, ke kaž­dé­mu z cvi­ků také najde­te slov­ní postup pro­ve­de­ní a také názor­né měřít­ko ozna­ču­jí­cí obtíž­nost kaž­dé­ho cvi­ku. Kniha je pěk­ně barev­ná což je dal­ší pěk­ná věc na vzhle­du této kníž­ky. Jedna část této kníž­ky taky popi­su­je jak sj sesta­bit vlast­ní tré­nin­ko­vý plán a jak správ­ně vyba­lan­co­vat jed­not­li­vé cvi­ky, pokud ale nejste zdat­ní tak si nemu­sí­te dělat hla­vu pro­to­že jsou zde i pře­dem při­pra­ve­né plá­ny. Co jsem zapo­mněl zmí­nit je také to že veš­ke­ré cvi­ky lze pro­vá­dět vlat­ni váhou tak­že žád­né fit­ko ;D. Co se týče vaz­by tak je taky vel­mi kva­lit­ně zpra­co­va­ná a nelze na ní nalézt žád­ná nega­ti­va a to mě vel­mi těší.

Kniha jako tako­vá je vel­mi kva­lit­ně zpra­co­va­ná, má vše co jsem od ní oče­ká­val díky tomu ji dávám nad­prů­měr­né hod­no­ce­ní 10/10.


  • Autor: Pavelka Radim, Reinders André
  • Formát / stran: 17×24 cm, 168 stran
  • Datum vydá­ní: 22.06.2015
  • Katalogové čís­lo: 69025
  • ISBN: 978-80-247-5416-1

Kniha ke kou­pi na Grada.cz.

Autor: Jiří Poljak
MALÍČEK
5. října 2025MALÍČEKPokud si libujete v napínavých a skvěle napsaných detektivek českých autorů, tak si určitě nenechte ujít knihu "Malíček" od Václava Křivance. "Slibuji na svůj malíček, že nic nás nikdy nerozdělí. Spolu budeme v dobrém i zlém,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
MALOVANÝ ROK
4. října 2025MALOVANÝ ROKRomantické a možná i trošičku umělecko-kreativní duše, ať už malé nebo velké, by si určitě neměli nechat ujít nádhernou knihu "Malovaný rok" od Magdaleny Konečné a Jany Sedláčkové, jež vydalo nakladatelství Albatros Media a.s. "Jaro, léto,…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Tajemství platanového knoflíku
3. října 2025Tajemství platanového knoflíkuVelmi působivý román nejen o rodinných tajemstvích, nejrůznějších formách lásky, ať už partnerské, sourozenecké nebo mateřské, ale i o konání dobra ve jménu lásky, tak o tom všem je příběh odehrávající se v legendami opředeném jižanském…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Potterovský průvodce, Hermiona Grangerová
29. září 2025Potterovský průvodce, Hermiona GrangerováPůvabná knížka pro všechny milovníky světa Harryho Pottera, tak by se dala stručně charakterizovat útlá publikace ze série Potterovský průvodce. Jedná se o třetí díl v pořadí, první dva jsou věnovány Harrymu Potterovi a Ronovi Weasleymu.…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Strašidýlko Stráša hasí průšvihy
28. září 2025Strašidýlko Stráša hasí průšvihyMáte rádi knihy Aleny Mornštajnové? Chcete si přečíst zábavný a dobrodružný příběh jednoho strašidla? Pojďte se na to společně podívat. Čeká vás druhé dobrodružství oblíbeného strašidýlka z pera Aleny Mornštajnové.  Úvod knihy naleznete v komiksové podobě, což…Vydáno v rubrice: Recenze knih
MYŠ: ZOMBIE APOKALYPSA V MOSKVĚ
22. září 2025MYŠ: ZOMBIE APOKALYPSA V MOSKVĚČas od času se na knižním trhu objeví kniha, která je v jiných státech svým čtenářům úplně zapovězena, a právě jednou takovou knihou je kniha o zombie apokalypse v Moskvě s názvem "MYŠ" od autora Ivana…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Jak na pohádku-pracovní listy pro rozvoj tvořivosti a čtenářské gramotnosti u dětí od 5 let
21. září 2025Jak na pohádku-pracovní listy pro rozvoj tvořivosti a čtenářské gramotnosti u dětí od 5 letMáte doma dítě, které rádo píše a miluje knihy? Hledáte publikaci, která pomůže vašim dětem začít psát a dále se rozvíjet? Metodická příručka s názvem Jak na pohádku, jehož autorkou je Ludmila Bakonyi Selingerová vám ukáže…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Mariáš s ďáblem
21. září 2025Mariáš s ďáblemOsobně dávám přednost knihám, které jsou napsané na motivy skutečných příběhů zasazeny do období druhé světové války, a pokud možno i na území naší rodné matičky vlasti, a právě jednou takovou knihou je i kniha s…Vydáno v rubrice: Recenze knih
..a do školy jsem nikdy nechodil-příběh šťastného dítěte
19. září 2025..a do školy jsem nikdy nechodil-příběh šťastného dítěteDo rukou se mě dostává velmi zajímavý a inspirativní příběh šťastného dětství jednoho chlapce jménem Andre Stern, který měl možnost svobodně objevovat a rozvíjet své jedinečné vlohy bez tradiční školní výuky. Čeká vás zajímavé a poutavé…Vydáno v rubrice: Recenze knih
TAJEMSTVÍ z edice „původní česká detektivka“
16. září 2025TAJEMSTVÍ z edice „původní česká detektivka“Pokud máte, stejně jako já, rádi tak trochu oddechové čtení v podobě původní české detektivky, tak si určitě nenechte ujít knihu "Tajemství" od autora Pavla Kohouta, u které se rozhodně nudit nebudete a v mnohém vás…Vydáno v rubrice: Recenze knih
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Nejstarší
Nejnovější Nejlépe hodnocené
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře