Když dnes vejdete do jakéhokoliv fitcentra, je to jako navštívit Disneyland pro kulturisty. Objevíte nekonečné řady tréninkových strojů a závaží určených pro každý sval ve vašem těle. Chcete-li dokonalou postavu, chcete také cvičit na všech těchto strojích a chcete si vybrat potřebné cviky. Nevýhodou posiloven však je, že v nich nedostanete žádné instrukce, žádné obrázky, žádné pokyny. Avšak pokud nebudete mít správné informace, ztratíte příliš mnoho času blouděním a tápáním mezi stroji a nářadím a budete cvičit dlouho, úmorně a neefektivně.
Naštěstí existuje tato kniha, knihu instrukcí pro každý cvik v posilovně. Vyzkoušejte si to. Otevřete knihu a vyberte si jakýkoliv cvik. Je podrobně popsán a doplněn obrázkem, což je výstižnější než tisíc slov. Vidíte hlavní svaly používané při posilování a svaly, které při cviku spolupracují. Pod obrázkem naleznete instrukce, které vám poradí, jak krok za krokem zdokonalíte techniku cvičení. Navíc zde najdete seznam pokročilých technik cvičení, pomocí nichž si základní cvik můžete upravit, abyste dosáhli maximálního efektu. Naučíte se, jak vylepšit úchop, kam umístit chodidla, v jakém postavení má být tělo. Objevíte, jak měnit cokoliv-činky či jednoručky, volné zátěže nebo cvičební stroj, široký či úzký úchop, vsedě nebo ve stoje- ke všemu dostanete potřebnou radu.
Tato kniha je nejmodernější příručka plná informací, zároveň ilustrovaná s anatomickou přesností. Kniha je systematicky rozdělena do skupin podle svalů, takže cviky určené k posilování daného svalu najdete velmi snadno. Navíc je každá část těla dále rozdělena do jednotlivých svalových podskupin, proto si můžete vybrat specifická cvičení, které potřebujete ke zpevnění všech svalů vašeho těla.
Kniha je bez komentářů jedna z nejlépe provedených knih o posilování co jsem kdy držel v rukou takže za mě je to jasných 10/10.
Díky za Váš čas
Antis
Autor:Nick Evans
Žánr:sport a fitness
Nakladatelstvi:CPRESS
Datum vydání: 01.05.2017
Doporučeno od:14 let
EAN:9788026414513
Počet stran:240 stran + 0 stran příloha
Formát:170x243 - vázaná s laminovaným potahem
6. srpna 2018 Shingeki no Kyojin Season 3 Epizody 2 a 3 - 90 % Další dva díly 3. série mají názvy Bolest a Starý příběh a přinesly nám přesně to, co v celé této řadě očekáváme. Zlomové informace. Ve 2. dílu jsme se dozvěděli dosud tajené příjmení […] Posted in TV Recenze
9. června 2023 Čmuchalové - Epizoda 1
Vidět Box v akci na ulici bez pravidel proti početné převaze je SLAST! Akce je tu boží !! Záporák se taky povedl, ústřední dva sympaťáci slušně vyskillení frajeři, tohle mě bude […] Posted in Krátké recenze
21. září 2015 Concetta Bertoldi: Jaké je to v nebi? Zajímáte se o posmrtný život? Láká vás tajemno a to, jak to s námi bude, až odejdeme na věčnost?
Autorka Concetta Bertoldiová tohle vše a ještě mnohem více odtajní ve své knize, jaké to […] Posted in Recenze knih
20. května 2023 Hard Ride to Hell (2010) Motorkářský gang očekávající příchod Antikrista, kterému chutná lidské maso a krev, jo tak tomu je lepší se vyhnout při návštěvě Texasu…Tessa nedávno potratila a tak se nechala […] Posted in Horory
1. září 2022 Legenda stavebnic jménem LEGO Už je to více než 90 let, co vznikla legenda ve světě hraček. Kdo v dětství neměl alespoň 1 stavebnici LEGO jako by nebyl. Nahlédněte s námi pod pokličku veleúspěšné dánské společnosti, […] Posted in Recenze her
Nejnovější komentáře