Audiokniha JÓGÁTKY. Pohádky a cvičení pro malé jogínky.

Audioknihu Jógátky si děti zami­lu­jí hned od prv­ní­ho posle­chu, neboť obsa­hu­jí nejen spous­tu pří­bě­hů obec­ně plat­ných etic­kých zásad, ale i nená­sil­nou for­mou učí děti, jak pořád­ně pro­táh­nout své tělo, uvol­nit se, nau­čí je, jak správ­ně rela­xo­vat. Autorka jógu sice nabí­zí, ale nevnu­cu­je a své poslu­cha­če do niče­ho nenu­tí.

Jógátky obsa­hu­jí cel­kem deset eticko-morálních zásad, kte­ré jsou defi­no­vá­ny Pataňdžalim ve spi­su Jógasútra. Každá z těch­to dese­ti zásad je navíc dopl­ně­na kou­zel­ným a pou­ta­vým pří­bě­hem, jež v závě­ru vyprá­vě­ní chtě nechtě své poslu­cha­če při­mě­je k cel­ko­vé­mu zamyš­le­ní se.

Jóga-bajky či pohád­ky jsou nejen pou­ta­vé a bar­vi­tě líče­né, ale i vel­mi pes­t­ré co se týče sklad­by jed­not­li­vých hlav­ních postav. Ať už jsou to zví­řát­ka nebo lidé, ať již žijí v moři, na sou­ši nebo ve vesmí­ru, je pale­ta všech těch­to posta­vi­ček a hrdi­nů vel­mi obsáh­lá. Věřte, že se při samot­ném posle­chu roz­hod­ně nudit nebu­de­te!

Občas se sta­ne, že pří­běhy obsa­hu­jí i malin­ko drs­něj­ší humor, ale to není vůbec na ško­du, spí­še nao­pak, pod­trh­nou a vyzdvih­nou děj pří­bě­hu; a dět­ské­ho poslu­cha­če tak rych­le­ji vtáh­nou do samot­né­ho děje, čímž ho nevě­dom­ky při­mě­je o to pozor­ně­ji naslou­chat a vyčká­vat na jedi­neč­né rozuz­le­ní kaž­dič­ké­ho pří­bě­hu, a samo­zřej­mě i závě­reč­né­ho důle­ži­té­ho pona­u­če­ní a poslá­ní.

10 jedi­neč­ných pohád­ko­vých pří­bě­hů a zásad:

1. ÁHIMSÁ (nená­si­lí) - O ježov­ce tvrďá­ko­vi, neo­ma­le­né patě a cha­lu­hách tou­ží­cích po obje­tí

2. SATJA (prav­di­vost) - Hledání prav­dy - vskut­ku mra­ven­čí prá­ce

3. ASTÉJA (nekra­de­ní) - Vrána šme­lí jme­lí a havran jí to zbaští

4. BRAHMAČARJA (zdr­žen­li­vost) - Svůdné motý­li­ce a hra­bo­šův úlet

5. APARIGRAHA (nehra­bi­vost) - O zlo­me­né sir­ce, pru­ho­va­ném brč­ku, obláz­ku a kapes­ní­ku

6. ŠAUČA (čis­to­ta) - Bělouš je čuník (ale číča Míňa taky)

7. SANTÓŠA (spo­ko­je­nost) - O vče­la­ři, kte­ré­mu ulét­ly vče­ly

8. TAPAS (dis­ci­plí­na) - Planeta sed­mi­k­rá­sek aneb ukáz­ka neu­káz­ně­nos­ti

9. SVÁDHJÁJA (sebe­po­zná­ní) - Mečoun je koza, koza pra­les­ní!

10. ÍŠVARPRANIDHÁNA (pozná­ní vyš­ší­ho prin­ci­pu) - Egoun - o kamín­ku, co se nikdy neztra­til

Každá ze zásad se sklá­dá ze tří vztyč­ných bodů. V prv­ní čás­ti je dopo­drob­na vysvět­le­na jed­na, kon­krét­ní zása­da včet­ně původ­ní­ho názvu ze Sanskrtu.

Druhá část před­sta­vu­je samot­nou pohád­ku, pohád­ko­vý pří­běh kla­dou­cí si za hlav­ní cíl závě­reč­né pona­u­če­ní, vysvět­le­ní samot­né­ho etic­ké­ho prin­ci­pu, jak by se asi jed­nou měly děti ve svém vlast­ním živo­tě cho­vat, a jaké hlav­ní život­ní hod­no­ty by měly upřed­nost­ňo­vat, vytvá­řet si je a záro­veň pře­dá­vat dál mezi své vrs­tev­ní­ky.

Poslední  část je věno­va­ná tema­tic­ké­mu jógis­tic­ké­mu cvi­če­ní, jež děti nejen nau­čí pořád­ně pro­táh­nout celé své tělo, ale i pro­čis­tit svo­jí mysl, vnitř­ně se uklid­nit, najít svo­jí vnitř­ní rov­no­váhu, klid; nau­čit se vypnout a rela­xo­vat.

Cviky jsou vel­mi jed­no­du­še a podrob­ně popsá­ny tak, že násle­do­vat jed­not­li­vé instruk­ce a postu­py není žád­ný pro­blém, a roz­hod­ně to bez jaké­ko­liv pomo­ci zvlád­nou i malé děti. Každá pohád­ka je dopl­ně­na návo­dem na pro­ve­de­ní jógo­vých ásan, kte­ré zahr­nu­jí meto­dy kon­cen­t­ra­ce, rela­xa­ce, pro­čiš­tě­ní těla, zklid­ně­ní mys­li či dět­skou medi­ta­ci.

Jogátky namlu­vi­la Iveta Dušková, zná­má v minu­los­ti jako roz­hla­so­vá redak­tor­ka. Její hlas je vel­mi pří­jem­ný, nevtí­ra­vý a u malé­ho poslu­cha­če doká­že snad­no upou­tat pozor­nost díky tomu, jak si sama vyhrá­la into­na­cí a bar­vou své­ho hla­su.

Její melo­dic­ký hlas, jed­nou vlíd­ný, jin­dy nao­pak kla­dou­cí důraz či vyja­dřu­jí­cí nad­še­ní, si vás vel­mi rych­le zís­ká. Velmi jed­no­du­še z vyprá­vě­ní pozná­te, zda momen­tál­ně pře­sta­vu­je zví­řát­ko nebo člo­víč­ka, neboť si na svém hla­su a odli­še­ní postav dala vel­mi zále­žet. (Charakterově zvý­raz­ňu­je jed­not­li­vé posta­vy).

Ivan Mikota všech­ny tyto prin­ci­py zvu­ko­vě vel­mi tref­ně dopl­nil, pod­bar­vil tak, že poslou­chá­ní jógá­tek je oprav­do­vý záži­tek. Při cvi­če­ní jsou nao­pak zvo­le­ny tóny lehce medi­ta­tiv­ní, uklid­ňu­jí­cí, kte­ré k cvi­če­ní vytvo­ří tu pra­vou a neza­po­me­nu­tel­nou atmo­sfé­ru.

Jednotlivé melo­die nabá­da­jí­cí k pře­mýš­le­ní vytvo­ři­li Štěpána Melanie Matějkovi.

Jógátky dětem nená­sil­nou for­mou pře­dá­va­jí zákla­dy do úvo­du jógy a při­bli­žu­jí jim tak hra­vou for­mou jeden z nej­zná­měj­ších filo­zo­fic­kých smě­rů pochá­ze­jí­cí­ho z Indie.Na této audi­ok­ni­ze je mož­né sly­šet hudeb­ní nástro­je jako je xylo­fón, kyta­ra či příč­ná flét­na. Samotné medi­ta­ce pod­tr­hu­je a pod­bar­vu­je vel­mi jem­ná hud­ba.

JÓGÁTKY. Pohádky a cvi­če­ní pro malé jogín­ky

Nahrávka vznik­la pod­le kni­hy Barbory Hu Jógátky

Ilustrace: Nanako Ishida

Vypráví: Iveta Dušková

Vydalo nakla­da­tel­ství Fragment ve spo­leč­nos­ti Albatros Media a.s.

Vydání prv­ní

Rok vydá­ní: 2018

Celková dél­ka nahráv­ky: 2 hodi­ny 14 minut