Zdravý pohyb, protažení i relaxace jsou důležité v každém věku. Když už má ale člověk nějaké ty roky, cvičení se stává s každým dnem obtížnějším. A co teprve, když jste nikdy v životě nijak výrazně necvičili a v pozdějších letech byste rádi začali? Že to není nemožné, dokazuje kniha Věry Vojtěchové a MUDr. Ivany Ballingové s názvem Jóga pro seniory.
V první části této praktické publikace se nejprve čtenář dozví vše podstatné o józe. Dočtete se nejen o historii tohoto cvičení, ale také například jak moc je jóga prospěšná pro naše zdraví, že dokáže zbavit špatné nálady či deprese a samozřejmě nechybí ani poučení o zásadách bezpečného cvičení. Rozhodně se tedy není třeba bát, že by si člověk svým pohybem nějak ublížil. Vše je opravdu srozumitelně popsané, takže postup, jak správně cvičit, pochopí i úplný začátečník.
Kniha na svých takřka sto sedmdesáti stránkách představuje zejména jednoduché cviky, které jsou vhodné pro lidi, jejichž tělo už není vlivem přibývajících let tak pružné a ohebné. Nemusíte tedy mít strach, že by vám kniha doporučovala naučit se třeba stoj na hlavě. Základem jsou klidné a zejména protahovací cviky, které však mají až překvapivě blahodárný vliv jak na naši fyzičku, tak i na naši psychiku. Postupně se tak dozvíme, jak cvičit na židli, na podložce, ve stoji a dokonce i v posteli.
Snadnému porozumění jednotlivých cviků napomáhají zejména fotografie, které ukazují, jak má správně provedený cvik vypadat. Vzhledem k tomu, že tato kniha je primárně určena seniorům, jsou její neocenitelnou součástí i rady lékaře, které naleznete u každého jednotlivého cviku. Máte tak jistotu, že daná pozice vám vzhledem k vašemu konkrétnímu zdravotnímu stavu neublíží.
Jógu pro seniory bych rozhodně doporučila všem lidem, kteří chtějí zůstat aktivní i v pozdějším věku a nechtějí se spokojit jen s tím, že je všechno bolí, a tudíž pro sebe nemohou nic udělat. I malé protažení, relaxace či správné dýchání každý den totiž má smysl a dokáže léčit.
13. února 2024 Auta v Československu – pro milovníky veteránů Nová publikace Jana Tučka, autora mnoha knih o motorismu, potěší všechny, kteří mají rádi osobní vozy z let 1945–1990. Mě nadchla od první stránky a je pravda, že jsem se od ní vůbec […] Posted in Recenze knih
14. ledna 2011 Cesta do pekel [40%] http://www.csfd.cz/film/250044-cesta-do-pekel/ Na DVD od: 07.12.2010 Thomas Jane, majitel charismatu, se kterým by mohl lehce umlátit dobře rostlou šelmu, se pokouší již několik let […] Posted in Filmové recenze
2. září 2023 Velké nesnáze v Malé Číně
Správné 80. béčko, kde nechybí kung-fu, magie, zelenooké krásky a Kurt Russel v nátělníku. Nádherná atmosféra a tajemnost čínské čtvrti v San Fransisco Vás pohltí, ale neřešte moc […] Posted in Krátké recenze
21. června 2018 Barevná pohádková abeceda pro malé počtáře Půjde vaše dítě po prázdninách do školy? Rádi byste mu začátky trochu usnadnili nebo hledáte způsob, jak nad rámec školních úkolů hravě procvičit vše, co by měl prvňák znát? Potom sáhněte […] Posted in Recenze knih
28. března 2024 Problém tří těles (1. série NETFLIX) Netflix se pustil do seriálové adaptace nejlepšího sci-fi několika posledních dekád. Knižní trilogie Problém tří těles je doslova generační dílo a Filmfanatic vám ho vřele doporučuje. […] Posted in TV Recenze
17. prosince 2020 The Eight Hundred - První čínský IMAX film. Historické válečné drama pojednává o Obraně Sihangského přístavu, která se odehrála během Bitvy o Šanghaj v roce 1937 a během Druhé čínsko-japonské války...
To, že čínští filmaři umí […] Posted in Filmové recenze
10. ledna 2024 Susannah York a její nezapomenutelná filmová kariéra Filmovou kariéru Susannah Yorkové zahájil snímek "Tunes of Glory" (1960), v němž si zahrála s Alecem Guinnessem a Johnem Millsem. V roce 1961 si zahrála hlavní roli ve filmu "The Greengage […] Posted in Zajímavosti
21. listopadu 2011 Abominable Snowman, The (1957) Dobrodružná výprava po stopách Yetiho se promění v zoufalý boj s drsnou přírodou. Anglický profesor Rollason společně se svou manželskou a přítelem odjeli do Himalájí, aby zde zkoumali […] Posted in Horory
9. února 2012 XXXorcist, The (2006) Mužský úd jako prostředek k vymýtání ďábla? Nu proč ne… Kněz Merkin je přivolán do domu paní McFeelové, aby pomohl její dceři. Jak se zdá je posednuta ďáblem a on je […] Posted in Horory
Nejnovější komentáře